कुछ लोग बहुत कठोर और शर्मीले होने से पीड़ित होते हैं। उन्हें अजनबियों के साथ संवाद करना और सुर्खियों में रहना पसंद नहीं है। वे सरलता से, आराम से व्यवहार करना चाहते हैं, लेकिन वे बहुत असुरक्षित हैं, खुद पर भरोसा नहीं है, कुछ बेवकूफी करने से डरते हैं या समझ से बाहर रहते हैं। आप कठोरता की भावनाओं को कैसे दूर कर सकते हैं?
अनुदेश
चरण 1
अपने लिए तय करें कि आप कौन बनना चाहते हैं। अपने समुदाय में एक सकारात्मक रोल मॉडल खोजें। यह आपको स्वतंत्र और तनावमुक्त व्यवहार सिखाएगा। अपने संचार पैटर्न पर ध्यान दें और अपनी गलतियों पर काम करें। अन्य लोगों में परिसरों के उदाहरणों को देखें और पहचानें।
चरण दो
निम्नलिखित प्रयोग का प्रयास करें। जब किसी कंपनी में एक जीवंत बातचीत होती है, तो जानबूझकर उसमें भाग लेने से इंकार कर दें। इसके बजाय, देखें कि लोग कैसे व्यवहार करते हैं, वे किस बारे में बात कर रहे हैं, वे क्या गलतियाँ करते हैं, और वार्ताकार उन पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यह आपको ऐसे माहौल में खुद की कल्पना करने की अनुमति देगा।
चरण 3
अपरिचित परिस्थितियों में हमेशा अपने व्यवहार का विश्लेषण करें। बस अपने आप को बहुत ज्यादा डांटें नहीं। केवल रचनात्मक आलोचना का स्वागत है।
चरण 4
गलत समझे जाने से न डरें और संचार से बचें। साहसी बनें और अपने वार्ताकारों के सामने स्वीकार करें कि आप थोड़े पीछे हट गए हैं। यह आपको संचार के दौरान मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करने में मदद करेगा। इस प्रकार, आप अपनी क्षमताओं पर विश्वास हासिल करेंगे।
चरण 5
याद रखें, कोई भी पूर्ण लोग नहीं होते हैं। हर किसी की अपनी खामियां, जटिलताएं होती हैं और हर कोई गलती करता है। स्वीकार करें कि परेशानी होती है। लेकिन यह कोई आपदा नहीं है। थोड़ी देर बाद, यह स्थिति अब इतनी डरावनी नहीं लगेगी, बल्कि इसके विपरीत - तुच्छ और मज़ेदार होगी।
चरण 6
अपने आप को ब्रह्मांड का केंद्र मत समझो, लेकिन किसी और की राय के महत्व को कम मत समझो।
चरण 7
लोगों से अधिक संवाद करें, भीड़-भाड़ वाली कंपनियों में अधिक बार जाएँ। यह आपको सिखाएगा कि कैसे सहज और सहज रहना है। यदि आप अपने आप को एक अपरिचित वातावरण में बड़ी संख्या में लोगों के बीच पाते हैं और आप पूरी तरह से आश्वस्त नहीं महसूस करते हैं, तो अपने लिए एक वार्ताकार चुनें। वह आपके अकेलेपन को दूर करने और नई कंपनी के साथ तालमेल बिठाने में आपकी मदद करेगा।
चरण 8
लोगों को वास्तविक तारीफ दें। उन्हें संबोधित दयालु शब्दों के लिए वे आभारी होंगे।
चरण 9
खूब मुस्कुराएं और बार-बार सवाल पूछें। इस तरह बातचीत में रुचि प्रकट होती है। चर्चा के लिए, ऐसे विषय चुनें जो दोनों वार्ताकारों के लिए दिलचस्प हों।
