हमेशा अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए, एक महिला को न केवल सुंदर होना चाहिए और न ही अच्छे व्यवहार करना चाहिए। बहुत बार, सुंदरियां नहीं जानती कि खुद को कैसे पेश किया जाए, उन्हें चुटकी ली जाती है, और इसलिए किसी का ध्यान नहीं जाता है। संकाय की सबसे सुंदर लड़कियों में से एक पूरी पार्टी के लिए एक कोने में अकेली बैठ सकती है। और कोई उस पर ध्यान नहीं देगा। क्या करें?
अनुदेश
चरण 1
बेशक, आप "टू स्टेप्स टू स्वैगर" या "कुतिया और बहादुर बनना कैसे सीखें" विषय पर संदिग्ध मनोवैज्ञानिकों से बड़ी मात्रा में साहित्य खरीद सकते हैं। आप मंचों पर बहुत सारी व्यावहारिक सलाह पढ़ सकते हैं। लेकिन सबसे अच्छा विकल्प किसी प्रकार के प्रशिक्षण के लिए साइन अप करना है, क्योंकि यह एक समूह में काम है जो एक व्यक्ति को मुक्त होने में मदद करता है। यदि शहर में कोई पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण नहीं है, तो आपको अपने दम पर काम करना होगा।
चरण दो
आराम व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों में सफलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि केवल मन के तर्क पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, और इसलिए आत्म-सम्मोहन हमेशा काम नहीं करता है। स्नायु स्मृति बहुत अधिक महत्वपूर्ण है। इसका क्या मतलब है? मानव शरीर बहुत लंबे समय तक सभी दुखों, घावों, दर्द और आंतरिक जकड़न के बारे में याद रखता है। और बहुत बार यह शरीर है जो पूर्ण रूप से मुड़ने की अनुमति नहीं देता है, जब ऐसा लगता है कि व्यक्ति पहले से ही परिवर्तनों के लिए आंतरिक रूप से तैयार है।
चरण 3
सरल अभ्यासों का एक छोटा सा सेट लागू करने का प्रयास करें जो अक्सर अभिनेताओं द्वारा उपयोग किया जाता है जिन्हें प्लास्टिक मुक्ति और पुनर्जन्म को पूरा करने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए।
चरण 4
व्यायाम एक
शुरू करने के लिए, हलचल करें: अपार्टमेंट के चारों ओर कूदें, ताली बजाएं, दौड़ें। फिर धीरे-धीरे दाहिने हाथ को सीमा तक तनाव देना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे इसे शिथिल करते हुए तनाव को बाएं हाथ में स्थानांतरित करें। बाएं हाथ से - बाएं पैर से - दाहिने पैर से - पीठ के निचले हिस्से तक। व्यायाम में कम से कम दस मिनट का समय लगना चाहिए। विश्राम की ताकत तनाव की ताकत पर निर्भर करेगी।
चरण 5
व्यायाम दो
हमें अपनी आँखें बंद करके शांति से खड़े रहना चाहिए, मानसिक रूप से सभी समस्याओं का अंत करना चाहिए। आपको अपने शरीर को छोड़ना होगा, और फिर यह धीरे-धीरे स्विंग करना शुरू कर देगा। इंसान जितना रिलैक्स होगा, शरीर उतना ही स्विंग करेगा। आप कमरे में घूम सकते हैं। व्यायाम को अचानक रोकना इसके लायक नहीं है। आप शरीर को अधिक धीरे-धीरे स्विंग करने का आदेश दे सकते हैं, फिर शांत हो जाएं। इतनी शांत, आराम की स्थिति में, आप कुछ और मिनटों तक खड़े रह सकते हैं।
चरण 6
व्यायाम तीन
अपनी बाहों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाना और मानसिक रूप से उन्हें एक-दूसरे की ओर बढ़ने की आज्ञा देना आवश्यक है। आपको अपने हाथों को शारीरिक रूप से मदद नहीं करनी चाहिए, वे खुद धीरे-धीरे करीब आने लगेंगे। फिर आप उन्हें रिवर्स कमांड दे सकते हैं। व्यायाम कम से कम पंद्रह बार दोहराया जाता है।
चरण 7
ये व्यायाम न केवल आपको किसी भी स्थिति में हल्का और आराम महसूस करने में मदद करते हैं, बल्कि तनाव को भी दूर करते हैं और प्राकृतिक कोणीयता को खत्म करने में भी मदद करते हैं।
