एक व्यक्ति जो अपनी भावनाओं से निपटना जानता है, वह दूसरों की तुलना में अधिक खुश होता है। वह अपने आस-पास की दुनिया का आनंद लेता है और इसे बेहतर और दयालु बनाने की कोशिश करता है। ऐसा व्यक्ति किसी और के दुर्भाग्य से नहीं गुजरेगा और कठिन परिस्थिति में भी मदद करने में सक्षम होगा। और अगर आपको लगता है कि आप भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको इस पर विश्वास नहीं करना चाहिए। लोग अपने आप में किसी भी कौशल और आदतों को विकसित करने में सक्षम हैं, मुख्य बात सिर्फ चाहना है।
अनुदेश
चरण 1
निष्कर्ष पर मत पहुंचो, चाहे कुछ भी हो जाए। पहले स्थिति का विश्लेषण करने की आदत डालें और उसके बाद ही निर्णय लें। ज्यादातर स्थितियों में, जो हुआ उस पर बहुत जल्दी प्रतिक्रिया न करना बेहतर है, लेकिन पहले एक गहरी सांस लें और मानसिक रूप से अपने दिमाग में 10 तक गिनें।
चरण दो
यदि, उसके बाद, आपको अभी भी अपना दृष्टिकोण प्रदर्शित करने की आवश्यकता है, तो यह करने योग्य है। उसी स्थिति में, जब क्रोध पहले ही गायब हो गया हो, तो आप कुछ बेवकूफी न करने के लिए मानसिक रूप से खुद को बधाई दे सकते हैं। क्रोध, घृणा की तरह, सबसे विनाशकारी मानवीय भावना है। लेकिन घृणा के विपरीत, जो समय के साथ प्रकट होती है और आमतौर पर कमोबेश वस्तुनिष्ठ आधार होती है, क्रोध तुरंत उत्पन्न होता है। जिस वजह से उनके लिए मैनेज करना काफी मुश्किल होता है।
चरण 3
दहशत में मत देना। आप किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज सकते हैं, मुख्य बात यह है कि जीवन में क्या उपयोगी हो सकता है, यह देखने के लिए प्राप्त जानकारी के लिए खुद को अभ्यस्त करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी किताबें पढ़ते हैं या कार्यक्रम देखते हैं, जिनके साथ आप संवाद करते हैं, ज्ञान की पूरी धारा से हमेशा एक हिस्सा होता है जो जीवन में काम आएगा।
चरण 4
आप कहां हैं, इसके आधार पर आसपास क्या हो रहा है, इस पर प्रतिक्रिया करने का प्रयास करें। यदि यह एक व्यावसायिक बैठक है, तो जोर से हँसी और अत्यधिक भावनाएँ अनुचित लगेंगी, लेकिन दोस्तों के लिए क्लब या जन्मदिन की पार्टी में आराम करते समय, अलगाव और अत्यधिक संयम आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए अच्छे आराम में बाधा बन जाएगा।.
चरण 5
अपने आप को भंग करने की अनुमति न दें, अचानक मिजाज, नखरे या, इसके विपरीत, अत्यधिक आक्रामकता आपके आस-पास के लोगों में अस्वीकृति और आपके साथ संवाद करने की अनिच्छा के अलावा कुछ भी पैदा नहीं करेगी। एक व्यक्ति लगातार लोगों के बीच रहता है और उसे न केवल अपने बारे में, बल्कि अपने आस-पास के लोगों के बारे में भी सोचना चाहिए। इसलिए खुशी का माहौल बनाने के लिए चेहरे पर मुस्कान लाने से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता।
