आक्रोश एक जुनूनी भावना है जो इसे अनुभव करने वाले व्यक्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। इससे निपटना आसान नहीं होता है और कभी-कभी व्यक्ति खुद को और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है।
आक्रोश आत्मा के लिए एक घातक हथियार है, क्योंकि इसे महसूस किए बिना, हम सचमुच इसे चोट पहुंचाते हैं, इसे नष्ट कर देते हैं। आक्रोश कैसे प्रकट होता है। आक्रोश खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है। लोग चुप रहने लगते हैं या रोने लगते हैं, अपने आप में डूब जाते हैं, घबरा जाते हैं, गुस्सा हो जाते हैं। किसी भी मामले में, एक व्यक्ति को पता होना चाहिए कि इससे कुछ भी नहीं बदला जा सकता है। और अपराधी हमेशा खुद को सबसे अच्छी रोशनी में पेश करने के लिए खुद को सही ठहराने का एक तरीका खोजेगा। दूसरों के कार्यों के प्रति आक्रोश बाहरी कारकों के लिए शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है जिसे एक व्यक्ति गलत मानता है।
आक्रोश आत्मसम्मान के लिए हानिकारक है। ऐसा करके आप अनजाने में मनोवैज्ञानिक तनाव और तनाव को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं, ताकि तह तक न जाएं। आक्रोश से कैसे छुटकारा पाएं। सबसे पहले आपको अपराध के दौरान आपके अंदर जमा होने वाली हर चीज का वर्णन करने की आवश्यकता है। आपने क्या सोचा, आपने कैसा व्यवहार किया। कागज की एक सफेद शीट पर यह सब लिख लें, इसमें कोई भी छोटा विवरण न छूटे, फिर शीट को फाड़ दें और सब कुछ जला दें। राख को शौचालय में बहा दें या कूड़ेदान में फेंक दें। दुर्व्यवहार करने वाले के कारण क्या भावनाएँ थीं। तुम डर गए थे? निराशाजनक या घृणास्पद लग रहा है?
इस सब का ध्यानपूर्वक विश्लेषण करें, स्वयं को समझें। कल्पना कीजिए कि आपको क्या लगता है कि अपराधी को अपने अपराध को कम करने के लिए क्या करना चाहिए था। "नहीं" कण को भूल जाओ। उदाहरण के लिए, "उसे मुझसे दिल से दिल की बात करने और चीजों को सुलझाने की जरूरत है।" प्रश्नों के उत्तर दें: व्यक्ति ने इस तरह से कार्य क्यों किया? मैंने क्या गलत किया है? क्या प्रभावित? किसी को सही ठहराने की जरूरत नहीं, खुद के प्रति ईमानदार रहें। क्या उसे मेरी उम्मीदों के बारे में पता था? मुझे उससे क्या उम्मीद थी? क्या मैं अपने प्रति इस व्यवहार के लायक हूं? स्थिति को क्या प्रभावित कर सकता था?
आपको इस भावना को छोड़ देना चाहिए क्योंकि यह आपको अंदर से बाहर तक मार देती है और नष्ट कर देती है। एक बार जब आप सब कुछ छोड़ देते हैं, तो आपके लिए आगे बढ़ना बहुत आसान हो जाएगा।
