शायद ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं जो अपने जीवन में कभी नाराज न हुए हों। किसी भी स्थिति में अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को जमा नहीं करना चाहिए। यह, कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, अक्सर ट्यूमर सहित विभिन्न बीमारियों की उपस्थिति की ओर जाता है। सौभाग्य से, रंग की मदद से अपनी भावनाओं को प्रभावित करने के लिए हर किसी के लिए एक तरीका उपलब्ध है।
यह आवश्यक है
- कागज़
- पेंट
- ब्रश
अनुदेश
चरण 1
पहले अपनी भावना की कल्पना करें और फिर उसे ड्रा करें। अब आप उसे देखें, जिसका मतलब है कि आप जीत सकते हैं। इस चित्र को नष्ट करना सुनिश्चित करें: इसे फाड़ दें या जला दें। अब अपनी भावना की एक नई, सकारात्मक छवि बनाएं। आइए आप इस ड्राइंग को लगातार देखें। यह अभ्यास सभी के लिए उपयोगी है: इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति आकर्षित कर सकता है या नहीं।
चरण दो
आराम करें ताकि कोई भी परिस्थिति आपको परेशान न कर सके। इसके बाद, कल्पना कीजिए कि आपकी नाराजगी एक ग्रे बादल है जो आपके भीतर है। ठीक-ठीक पता लगाएँ कि यह कहाँ है और इसे वहाँ से बाहर ले आएँ, कल्पना कीजिए कि बादल आपके शरीर को छोड़ रहा है। साँस छोड़ें। कल्पना कीजिए कि यह हवा में कहीं कैसे घुल जाता है। इसके बाद, इसे कागज पर ड्रा करें और पेंट को सूखने न दें, इसे दूसरे पेंट से धो लें। इस बादल का कोई निशान नहीं होना चाहिए।
चरण 3
इसके अलावा, कल्पना कीजिए कि आप उस व्यक्ति के साथ खड़े हैं जिसने आपको ठेस पहुँचाई है और अपना हाथ मिलाते हुए, जीवन में उस अमूल्य सबक के लिए धन्यवाद जो उसने आपको दिया है। उसे दिल से धन्यवाद दें और उसे बताएं कि आप उसके लिए अच्छे हैं। इस तस्वीर को जितनी बार संभव हो प्रस्तुत करें, और क्रोध और आक्रोश कम हो जाएगा।
चरण 4
गुलाबी धुंध में अपने दुर्व्यवहार करने वाले की भी कल्पना करें। ये है प्यार का रंग। मनोवैज्ञानिक मार्गरीटा शेवचेंको के अनुसार, इस तरह आप अपने गुस्से को गुलाबी रंग में भंग कर देंगे। यह व्यायाम तब तक करना चाहिए जब तक आपको यह न लगे कि आपका आक्रोश पूरी तरह से दूर हो गया है।
