आप कितनी बार आहत महसूस करते हैं? आक्रोश सबसे आम भावनाओं में से एक है जिसे एक व्यक्ति अनुभव कर सकता है। बेहतर, ज़ाहिर है, जब यह नहीं उठता। लेकिन क्या होगा अगर कोई व्यक्ति अभी भी किसी से नाराज है और इस भावना को कैसे कम किया जाए?
आक्रोश एक नकारात्मक भावना है जो अक्सर एक व्यक्ति को पीड़ा देती है और उसे गहरी सांस लेने की अनुमति नहीं देती है। अक्सर, एक नाराज व्यक्ति पर्याप्त रूप से नहीं सोच सकता है, जीवन का आनंद नहीं ले सकता है और उस व्यक्ति के साथ अच्छे संबंध बनाए रख सकता है जिसने उसका मूड खराब किया या आंसू बहाए। आप नकारात्मक भावनाओं से कैसे बच सकते हैं या कम कर सकते हैं?
आक्रोश को कमजोर करने का एक तरीका यह है कि आप अपना ध्यान किसी मज़ेदार चीज़ पर केंद्रित करें। यह एक पसंदीदा शौक हो सकता है, एक सकारात्मक व्यक्ति के साथ बात करना, पढ़ना और यहां तक कि ध्यान भी। अंतिम लक्ष्य ध्यान केंद्रित करना और किसी व्यक्ति को पीड़ादायक भावनाओं से एक दिलचस्प गतिविधि में बदलना है। यह नकारात्मक भावनाओं से अस्थायी राहत प्रदान करता है। हालाँकि, आत्मा में शांति अस्थायी नहीं, बल्कि स्थायी हो, इसके लिए आक्रोश के सार को समझना और इसके आधार पर मानसिक दर्द को कम करना शुरू करना आवश्यक है।
याद रखने वाली पहली बात यह है कि यह भावना निराशा के समान है। एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क में एक सकारात्मक छवि बनाता है, जो अक्सर उसकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर पाता है। दूसरे शब्दों में, ये अपेक्षाएँ अवास्तविक हैं। यदि कोई व्यक्ति देर से आता है, आपको कुछ महत्वपूर्ण बताना भूल जाता है, या यह नहीं कह सकता कि वह आपसे प्यार करता है, तो यह बहुत संभव है कि किसी कारण या किसी अन्य कारण से वह ऐसा नहीं कर सकता। वह आपको अपना प्यार और सम्मान जरूर दिखाएगा, लेकिन वह अपने लक्ष्य को दूसरे तरीकों से हासिल करेगा।
आक्रोश एक बहु-तत्व भावना है। सबसे पहले, दूसरे व्यक्ति के बारे में अपेक्षाएं हैं। दूसरे, यह अपेक्षित व्यवहार और मस्तिष्क में पहले से ही खोजे गए व्यवहार के बीच की विसंगति है। और तीसरा, यह उस व्यवहार की तुलना है जिसकी अपेक्षा की गई थी कि वास्तव में क्या होता है। यदि कोई व्यक्ति अपनी अपेक्षा के अनुरूप बिल्कुल भी व्यवहार नहीं करता है, तो एक अप्रिय अनुभूति उत्पन्न होती है, जिसे आक्रोश कहते हैं। इसलिए, आपको उम्मीदों और सोच की रूढ़ियों से छुटकारा पाने की जरूरत है।
आक्रोश एक अप्रिय भावना है जो आत्मा पर प्रहार करती है और आपको लगभग अपना सिर खो देती है। यदि आप इसका सामना नहीं करते हैं, तो भविष्य में एक व्यक्ति को विभिन्न रोग हो सकते हैं, क्योंकि यह ज्ञात है कि "सभी रोग नसों से होते हैं।" इसलिए अपराध को संतुष्ट करना ही नहीं, बल्कि उसे कमजोर और हानिरहित बनाना भी महत्वपूर्ण है।
