अंतहीन धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी, एक-दूसरे की जगह लेना, और एक-दूसरे से थोड़ा अलग होना, एक अवसादग्रस्तता की स्थिति का कारण बन सकता है। सकारात्मक भावनाएं सामान्य से बाहर निकलने में मदद करेंगी, जिसे विभिन्न और एक ही समय में सरल तरीकों से प्राप्त किया जा सकता है।
अनुदेश
चरण 1
पुराने दोस्तों से मिलें। बचपन या कम उम्र की यादें बेशक आपके चेहरे पर मुस्कान ला देंगी। संचार के आधुनिक साधन आपको विश्वविद्यालय में सहपाठियों या दोस्तों को खोजने की अनुमति देते हैं। सोशल मीडिया का लाभ उठाएं और एक अनिर्धारित पूर्व छात्र बैठक की व्यवस्था करें, या अपने बचपन के लोगों के साथ एक दोस्ताना तारीख की व्यवस्था करें। टूटा हुआ घुटने, पहला दूल्हा, परीक्षा में नकल - ये सभी छोटी-छोटी बातें आपको खुश कर देंगी और आपको ढेर सारी सुखद भावनाएं देंगी।
चरण दो
एक बार घूम के आओ। दृश्यों के परिवर्तन जैसा कुछ नहीं है। बेशक, समुद्र या समुद्र की यात्रा आदर्श होगी, लेकिन ऐसी यात्राओं के लिए हमेशा पैसे की आवश्यकता होती है। इस बीच, आप कार्ड पर एक ठोस खाते के बिना कर सकते हैं। निकटतम पार्क, जंगल या उपनगरीय संग्रहालय क्षेत्रों में जाएं और पूरा दिन वहीं बिताएं। मौसम का अंदाजा लगाइए, और यह दिन आपको सच्ची खुशी देगा।
चरण 3
एक शौक चुनें। यदि आप अभी भी रचनात्मक अहसास के तरीकों को नहीं समझ पाए हैं, तो इसे करने का समय आ गया है। इस बारे में सोचें कि आपको वास्तव में क्या पसंद है। आप कढ़ाई, वॉलीबॉल, मछली पकड़ने, फूलों की खेती या सांप प्रजनन कर सकते हैं - चरम की डिग्री आप पर निर्भर है। रचनात्मकता के माध्यम से ऊर्जा की रिहाई न केवल नकारात्मकता से छुटकारा दिलाएगी, बल्कि सबसे सकारात्मक भावनाओं को भी समाप्त करेगी।
चरण 4
रोलरब्लाडिंग, आइस स्केटिंग या साइकिलिंग करें। बच्चों की मस्ती याद रखें जो आपको पहले बहुत पसंद थी! किसी भी प्रकार के खेल उपकरण किराए पर लें जो आपको हवा के साथ सवारी के लिए ले जा सकें। अपने दोस्तों को बुलाओ - कई लोग आपका समर्थन करेंगे। एक बच्चे की खुशी के समान खुशी आपको गारंटी है।
चरण 5
एक सौंदर्य दिवस है। यदि आप सभी प्रक्रियाओं को धीरे-धीरे और आनंद के साथ करते हैं तो वह सकारात्मक भावनाओं की गारंटी देता है। स्नान में गर्म पानी डालें, उसमें समुद्री नमक डालें, सुगंधित झाग को फेंटें, मोमबत्ती के चारों ओर रखें। एक मुखौटा बनाओ। यदि आप सैलून जाने का खर्च उठा सकते हैं, तो बढ़िया! मालिश, स्पा उपचार और अन्य सुख निस्संदेह आपको लंबे समय तक सकारात्मक मूड के साथ चार्ज करेंगे।
