हमारा जीवन सीधे तौर पर भावनाओं पर निर्भर है। यदि वे सुखद हैं, तो मनोदशा में सुधार होता है, दक्षता बढ़ती है, जो नए विचारों के लिए जमीन तैयार करती है। सुखद भावनाओं को प्राप्त करने के लिए, आपको सकारात्मक लहर में ट्यून करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
अगर आपको लगता है कि आपका दिन हमेशा आनंददायक नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि आप खुद इसे नोटिस नहीं करना चाहते। कानाफूसी मत बनो। अंतहीन रोने के बजाय, दिन के दौरान आपके साथ हुए सभी सुखद क्षणों को रिकॉर्ड करें। इसे "अपने लिए" नहीं, बल्कि कागज पर करें। बस याद रखें कि आज आपके साथ क्या अच्छा हुआ, आपने क्या नई या दिलचस्प चीजें सीखीं, आप किससे मिले, आपने क्या हासिल किया। इस सूची में बारिश के दिनों में सूखे पैर, गर्म कपड़े, कैफे में अच्छी तरह से पी गई कॉफी, किसी अजनबी की मुस्कान, तारीफ, अच्छी खरीदारी, मुख्य लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में एक और कदम आदि शामिल हो सकते हैं। कई दिनों के दौरान सभी हर्षित घटनाओं को लिखें। आखिर अगर जीवन छोटी-छोटी चीजों से बना है तो क्यों न उन्हें आनंदमय बनाया जाए?
चरण 2
अगर आपको लगता है कि जीवन सकारात्मक नहीं है, तो जानबूझकर खुद को अपराध रिपोर्ट और टैब्लॉयड पढ़ने से सीमित करें। इसके बजाय, कला की मदद लें, अपने सौंदर्य स्वाद को मजबूत करें। सभी महान चित्रकार, मूर्तिकार, संगीतकार और कवि सुंदरता को देखना, सुनना और महसूस करना जानते थे और इसमें उन्होंने सामंजस्य पाया। किसी को थिएटर में आमंत्रित करें, अपने पसंदीदा कलाकार के संगीत कार्यक्रम में जाएं। टैब्लॉइड उपन्यासों को सबसे दूर दराज में छिपाएं, और अंतहीन "सोप ओपेरा" को उच्च-गुणवत्ता वाली आत्मकेंद्रित फिल्मों से बदलें जो आपको चीजों को एक अलग कोण से देखने में मदद करती हैं।
चरण 3
सपना। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको खुशी और संतुष्टि देती हैं। धीरे-धीरे अपने सपने को लक्ष्य में बदलें। अपनी इच्छाओं को सिर्फ रोमांटिक सपने न रहने दें। अपने सपने के करीब जाना शुरू करने का मौका किसी भी समय न चूकें। इसे छोटे, क्रमिक बिंदुओं में तोड़ें और आप देखेंगे कि लक्ष्य प्राप्त करना उतना डरावना नहीं है जितना लगता है। वे कहते हैं कि पहला कदम सबसे कठिन है, लेकिन अक्सर पहला कदम एक ही फोन कॉल करना या घर से बाहर निकलना होता है। कार्रवाई करें ताकि आपका जीवन उबाऊ न हो
