सहानुभूति अन्य लोगों की समस्याओं को महसूस करने की क्षमता है जैसे कि वे आपकी अपनी थीं। इस गुण को सहानुभूति भी कहा जाता है। किसी के पास यह मजबूत है, किसी के पास कमजोर है, लेकिन इसकी पूर्ण अनुपस्थिति लोगों के लिए विशिष्ट नहीं है। अधिकांश मानवीय संपर्क सहानुभूति पर आधारित होते हैं।
निर्देश
चरण 1
सहानुभूति की कमी का एक बहुत ही सामान्य कारण इसे महसूस करने में असमर्थता नहीं है, बल्कि दूसरों को देखने की अनिच्छा है। मनोवैज्ञानिक हमेशा ध्यान देते हैं कि जिन विवाहित जोड़ों को गंभीर समस्या होती है, वे एक-दूसरे के प्रति सहानुभूति नहीं रखते हैं। इस मामले में, साथी को अक्सर एक स्वार्थी स्थिति से माना जाता है। प्रत्येक साथी चाहता है कि दूसरा उस पर पहले ध्यान दे, जो "आवश्यक" है। लेकिन जो सबसे पहले ध्यान दिखाएगा वह हमेशा जीतेगा। बेशक, पारस्परिक कार्रवाई पर भरोसा न करते हुए, ध्यान वास्तविक और निःस्वार्थ होना चाहिए।
चरण 2
सहानुभूति समझ रही है कि दूसरा व्यक्ति क्या याद कर रहा है। कभी-कभी दूसरों को करीब से देखने के लिए यह समझने के लिए पर्याप्त है कि उन्हें क्या चाहिए। यह आपको दूसरों की जरूरतों को गहराई से समझने, किसी भी रिश्ते को नरम करने की अनुमति देता है। करुणा विशेष रूप से उन लोगों के लिए आवश्यक है जो इसे कम से कम प्राप्त करते हैं: बच्चे और बुजुर्ग। सहानुभूति बच्चे और बुजुर्ग माता-पिता दोनों के साथ गहरे और भरोसेमंद संबंध विकसित करने की नींव है।
चरण 3
सहानुभूति दिखाने के लिए दर्द या स्वार्थ का डर अक्सर एक समस्या होती है। इससे निपटने की कोशिश करें। यदि आपको लगता है कि आपके आस-पास के किसी व्यक्ति को जो आप पर निर्भर है, उसे सहायता की आवश्यकता है, तो आपको इसे प्रदान करना होगा, यहां तक कि अपने स्वयं के लक्ष्यों को भूलकर भी, जो पहले प्राथमिकता लगती थी। उदाहरण के लिए, यदि आप एक व्यवसायी हैं, तो शाम को काम से आपकी प्रतीक्षा करने वाली अपनी पत्नी के साथ सहानुभूति रखते हुए, आप जल्दी घर आने की कोशिश करेंगे, हालाँकि इससे पहले ऐसी आवश्यकता बेतुकी लगती थी।
चरण 4
कभी-कभी किसी व्यक्ति पर सहानुभूति की कमी का आरोप लगाया जाता है, इसलिए नहीं कि वह वास्तव में दूसरों को नहीं समझता है, बल्कि इसलिए कि वह अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करता है। आप किसी को लेकर चिंतित हो सकते हैं, लेकिन यदि आप ऐसा नहीं कहते हैं, तो कुछ लोग कभी-कभी आपको हृदयहीन पाएंगे। खासकर अक्सर जो लोग अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के अभ्यस्त नहीं होते हैं, वे इस पर आते हैं। अपने प्रियजनों के साथ अधिक खुले रहने की कोशिश करें। यदि आप कुछ महसूस करते हैं - इसके बारे में कहें, तो ऐसी नीति आपको विश्वास का रिश्ता स्थापित करने और उन आरोपों से छुटकारा पाने की अनुमति देगी जो आप नहीं जानते कि सहानुभूति कैसे करें।
चरण 5
जो आप नहीं समझते हैं उसके साथ सहानुभूति करना कठिन है। उदाहरण के लिए, कुछ युवा और अनुभवहीन लोगों को बुजुर्गों के साथ सहानुभूति रखना मुश्किल लगता है। यह व्यर्थ नहीं है कि वे कहते हैं कि "खाने वाले भूखे को नहीं समझते हैं।" यदि आपका सामना किसी के जीवन के अनुभव से होता है जो आपसे बहुत दूर है, तो अपने आप को उस व्यक्ति के स्थान पर रखने का प्रयास करें। कठोर निर्णय न लें, भले ही किसी ने अक्षम्य प्रतीत होने वाली गलती की हो। सामान्य तौर पर, किसी को जज न करना बेहतर है। आप नहीं जानते कि यदि आप ऐसी ही स्थिति में होते तो आप स्वयं क्या करते। जब किसी के लिए यह आपके लिए कठिन है, और आप इस अंतर को समझते हैं, तो इस व्यक्ति के दर्द को महसूस करें - इसे सहानुभूति कहा जाता है।
चरण 6
सहानुभूति सिर्फ यह समझने के बारे में नहीं है कि दूसरे लोग क्या कर रहे हैं। यह चौकस रहने की क्षमता भी है, दूसरों के साथ व्यवहार और शिष्टाचार के साथ व्यवहार करना। लोगों की मदद करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार एक अच्छा काम करने की आदत डालें। जब आप किसी की मदद करते हैं तो जो भावनाएँ आप पर हावी हो जाती हैं, वे आपको न केवल सहानुभूति सीखने में मदद करेंगी, बल्कि एक दयालु और अधिक दयालु व्यक्ति भी बन जाएँगी।
