एक कॉपीराइटर मनोवैज्ञानिक (फ्रीलांसर) से छह व्यावहारिक सुझाव कि कैसे घर से काम करके पागल न हों। हम आपको बताते हैं कि हर चीज के साथ बने रहने और उत्पादक बने रहने के लिए किन बातों पर ध्यान देना जरूरी है।
2020 में, बहुत से लोगों को दूरस्थ कार्य का सामना करना पड़ रहा है, और मैं 2017 से ऐसा कर रहा हूं। इस दौरान मैंने महसूस किया कि काम और घर के कपड़े में बदलने की सलाह काम नहीं आती। फिर क्या बात आपको उत्पादक बने रहने में मदद करती है? मैं अपने रहस्य साझा करता हूं।
हमेशा कल की योजना बनाएं
शाम को मुझे पता है कि कल कौन से काम और घर के काम मेरा इंतजार कर रहे हैं। जब मैं सिद्धांत के अनुसार रहता था "मैं इसे समझ लूंगा जैसे मैं आगे बढ़ूंगा," मैं कुछ भी करने में भयावह रूप से असमर्थ था और लगातार चिंता में था। योजना वास्तव में चीजों को बचाती है और गति देती है।
शासन द्वारा जियो
एक ही समय पर रोशनी और जागना, नाश्ता और दोपहर का भोजन भी समय पर होता है, घर के काम एक ही समय पर, कड़ाई से आवंटित समय पर काम करते हैं। सामान्य तौर पर, मेरे दिन में काम करना, खाना बनाना और घर की सफाई करना, खेल खेलना, अपना ख्याल रखना + अन्य चीजें जब वे दिखाई देती हैं (मेरे कोई बच्चे नहीं हैं) शामिल हैं। मैं यह सब दिन के लिए वितरित करता हूं, पहले से जानता हूं कि मैं क्या और कब करूंगा।
समय बर्बाद करने वालों से छुटकारा पाएं
इनमें सोशल नेटवर्क पर फ़ीड के माध्यम से मूर्खतापूर्ण स्क्रॉलिंग (बिल्लियों के साथ मेम और वीडियो देखना) और कुछ भी नहीं के बारे में चैट करना शामिल है। और खाने वालों में चाय पीना, धूम्रपान विराम (धूम्रपान करने वालों के लिए) आदि शामिल हैं। जब मैं आराम करना चाहता हूं, तो मैं वार्म-अप करता हूं या कुछ मिनटों के लिए पूरी तरह से मौन में लेट जाता हूं।
एक बाकी है
मैं सोम से शुक्र तक काम करने की कोशिश करता हूं, और शनि और सूर्य पर आराम करता हूं (यह मेरे लिए अधिक सुविधाजनक है), लेकिन कभी-कभी मुझे दिन को बदलना पड़ता है और काम का दिन या सप्ताह में सात दिन काम करना पड़ता है। उत्तरार्द्ध, ज़ाहिर है, सामान्य नहीं है - आपको आराम करने की आवश्यकता है। अगर आप घर से काम कर रहे हैं तो सबसे अच्छा आराम घर से बाहर निकलना है। यदि यह संभव नहीं है, तो आपको कम से कम उस चीज को छूने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है जिससे आपका काम जुड़ा हुआ है (मेरे पास यह कंप्यूटर पर है)। और सप्ताहांत पर भी मैं काम के किसी भी सवाल का जवाब नहीं देता।
याद रखें कि आप सारा पैसा नहीं कमा सकते
यात्रा की शुरुआत में, मैं जितना संभव हो उतना करना, प्राप्त करना और खर्च करना, प्राप्त करना और खर्च करना चाहता था। अब मैंने अपने लिए प्रति माह, सप्ताह और दिन की आय की व्यक्तिगत दर निर्धारित की है। कभी-कभी मैं इसे काम की मात्रा में बदल देता हूं और उन पर ध्यान केंद्रित करता हूं। आपके पास अपना लैंडमार्क हो सकता है, लेकिन आपके पास होना चाहिए, अन्यथा आप कुछ महीनों में जल जाएंगे।
जानिए कैसे मना करें
दूसरे लोगों को यह समझाने में महीनों लग गए कि मैं काम कर रहा था, न कि सिर्फ घर पर बैठकर। आपके लिए अनावश्यक अनुरोधों, जुनूनी बातचीत और अनावश्यक चीजों को अस्वीकार करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। सप्ताहांत में मैं काम के ईमेल का जवाब नहीं देता, इसलिए काम के घंटों के दौरान मैं किसी भी बकवास से विचलित नहीं होता।
आपने शायद सुना होगा कि मनोवैज्ञानिक भी ज़ोन को सख्ती से अलग करने की सलाह देते हैं: काम, आराम, आदि। यह मुझे शोभा नहीं देता था, इसके विपरीत अगर मैं एक दिन में घर के आसपास कई जगह बदल दूं, तो काम करना आसान हो जाता है। सामान्य तौर पर, मुख्य बात यह है कि खुद को सुनें और घर से सफल काम के लिए अपना नुस्खा खोजें। एक अलग कार्य अनुसूची और दैनिक दिनचर्या बनाने का प्रयास करें, अपने कार्यस्थल को विभिन्न तरीकों से सुसज्जित करें, समय प्रबंधन में महारत हासिल करें, आदि। मुख्य बात खुद को सुनना है।
