अपने आप में बुराई से छुटकारा पाने की इच्छा एक अच्छा संकेत है, यह दर्शाता है कि व्यक्ति परिपक्व हो रहा है। आत्म-सुधार कार्य में बहुत समय और गंभीर प्रयास लगता है, लेकिन इसके पुरस्कार आपके जीवन को बेहतर के लिए नाटकीय रूप से बदल सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
अपनी बुद्धि को प्रशिक्षित करना शुरू करें, सौंदर्य स्वाद विकसित करें, अपने शरीर की देखभाल करें। ए.पी. यह अकारण नहीं था कि चेखव ने कहा कि एक व्यक्ति में सब कुछ ठीक होना चाहिए। जीवन में सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, एक दूसरे को जोड़ता है। जैसे ही आप कुछ लक्षणों से छुटकारा पाना शुरू करेंगे, वैसे ही अन्य उनके स्थान पर प्रकट होने लगेंगे। और यह केवल आप पर निर्भर करता है कि वे क्या होंगे। अच्छी किताबें पढ़ें, फिल्में देखें जो क्लासिक बन गई हैं, संग्रहालयों, प्रदर्शनियों, दीर्घाओं में जाएँ। कला एक व्यक्ति को समृद्ध करती है, इसकी मदद से आप बेहतर और अधिक सामंजस्यपूर्ण बनेंगे।
चरण 2
एक नया वातावरण तैयार करें। किसी व्यक्ति का चरित्र लगातार बनता जा रहा है और यह उसके आसपास के लोगों पर निर्भर करता है। पढ़े-लिखे और पढ़े-लिखे लोगों के साथ, आप अधिक बुद्धिमान बनेंगे, और ऐसे व्यक्तियों की संगति में जो केवल बीयर और फुटबॉल में रुचि रखते हैं, आप किसी और चीज में भी रुचि खो देंगे। करीबी दोस्त बनने की कोशिश करें और केवल उन्हीं लोगों के साथ जुड़ें जिन्हें आप पसंद करना चाहते हैं।
चरण 3
आत्म-नियंत्रण की एक मनोवैज्ञानिक तकनीक स्वयं में बुरे से छुटकारा पाने में मदद करेगी। उन विशेषताओं की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अपने आप में बदलना चाहते हैं। प्रत्येक नकारात्मक गुण का अपना सकारात्मक प्रतिबिंब होता है: आलस्य - कड़ी मेहनत, छल - सच्चाई, आक्रामकता - दया, उदासीनता - चौकसता। अपने विनिर्देशों में जोड़ें कि आप क्या चाहते हैं।
चरण 4
अपनी सबसे खराब विशेषता चुनें जिसे आप पहले बदलना चाहते हैं। विस्तार से वर्णन करें कि यह लक्षण कैसे प्रकट होता है, यह आपको कितना परेशान करता है। फिर एक विशिष्ट स्थिति की कल्पना करें जिसमें आपकी नकारात्मक विशेषता स्पष्ट रूप से प्रकट हो। ऐसी स्थिति में मनचाहा व्यवहार सोचें और लिखें।
चरण 5
अपने इच्छित परिदृश्य के लिए खुद को प्रशिक्षित करना शुरू करें। मान लीजिए कि आप अत्यधिक गुस्से से छुटकारा पाना चाहते हैं। एक ज्वलंत मामले के बारे में सोचें जब आपका गर्म स्वभाव आपको निराश करता है, लेकिन आक्रामक प्रतिक्रिया के बजाय, अपने दिमाग में एक सकारात्मक परिदृश्य पेश करें। इस अभ्यास को तब तक दोहराएं जब तक वांछित प्रतिक्रिया अनैच्छिक रूप से प्रकट न होने लगे।
चरण 6
जीवन में, समय रहते उन स्थितियों पर नज़र रखने की कोशिश करें जिनसे क्रोध का विस्फोट हो सकता है। बुरे शब्दों को रोकें और जो पूर्वाभ्यास किए गए हैं उन्हें दोहराएं। अगर यह तुरंत काम नहीं करता है तो निराश न हों। अपने आप पर काम करते रहें, और आप सभी बुरी चीजों से छुटकारा पा लेंगे।
