बार-बार होने वाले झगड़े और घोटालों से वह नाजुक और मूल्यवान भावना नष्ट हो सकती है, जिसे प्यार कहा जाता है। अपनी भावनाओं और स्वभाव का पालन करना और संघर्ष विकसित करना बहुत आसान है, लेकिन यह सीखना बेहतर है कि अनुचित आवेगों को कैसे नियंत्रित किया जाए और प्रियजनों को न खोया जाए। अपने प्रियजनों के साथ सद्भाव और सद्भाव में रहने की कोशिश करें।
निर्देश
चरण 1
शांत होने की कोशिश करें। दूसरे कमरे में जाएं, सभी आपत्तिजनक शब्दों को आईने के सामने कहें, या उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिखें, जिसे आपको फाड़ने और शौचालय में टुकड़ों को फ्लश करने की आवश्यकता है। आगे के घोटाले से बचने के लिए वार्ताकार को भी शांत करें। यदि आप दोनों नाराज हैं तो आप शांत बातचीत नहीं कर पाएंगे।
चरण 2
वाद-विवाद से बचने के लिए अपने साथी से कहें कि आप बाद में बातचीत जारी रखेंगे जब आप शांति से सोच सकेंगे। फिर एक गहरी सांस लें और अपना वातावरण या गतिविधि बदलें (पार्क में टहलें, अपनी पसंदीदा फिल्म चलाएं)। चिड़चिड़े व्यक्ति से कभी भी बहस न करें, वह फिर भी आपकी बातों पर ध्यान नहीं देगा। आपकी चुप्पी वार्ताकार को शांत कर देगी। स्वयं आपत्तिजनक शब्दों पर ध्यान न दें, व्यक्ति को शांत होने दें।
चरण 3
यदि आपको चिड़चिड़े वार्ताकार को अनदेखा करना मुश्किल लगता है, तो आप खुद को शांत नहीं कर सकते, मदरवॉर्ट या वेलेरियन के जलसेक के साथ चाय पी सकते हैं। ये जड़ी-बूटियां आपके तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद करेंगी। वही पेय दूसरे व्यक्ति को दें। तभी बातचीत जारी रह सकती है।
चरण 4
शांत होने का एक और तरीका है। गुब्बारे को तब तक धीरे-धीरे फुलाएं जब तक वह फट न जाए। इस क्रिया से आपकी श्वास वापस सामान्य हो जाएगी, जिसका तंत्रिकाओं की स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ेगा। गुब्बारे के फटने की प्रतीक्षा करने से आप वर्तमान समस्या से विचलित हो जाएंगे। अगर आप किसी बेहद करीबी व्यक्ति के साथ स्कैंडल से बचना चाहते हैं तो उसके साथ यह तरीका अपना सकते हैं। आपके असामान्य कार्य स्थिति को शांत कर देंगे।
चरण 5
कोशिश करें कि छोटी-छोटी बातों पर झगड़ा न करें। बस शांति से स्थिति पर एक साथ चर्चा करें। चिल्लाओ मत और चिड़चिड़े स्वर की अनुमति न दें। शांति से बोलें, वार्ताकार को यह समझना चाहिए कि आप बहस करने का इरादा नहीं रखते हैं, बल्कि शांति से मुद्दे को सुलझाना चाहते हैं।
चरण 6
अगर आपको किसी बात के लिए लगातार फटकार लगाई जाती है, तो बहाने न बनाएं और न ही बहस करें। जितना हो सके धीरज धरें, लेकिन जब जवाब देने की ललक बहुत तेज हो जाए तो सब कुछ अपने तक ही सीमित न रखें। वार्ताकार को शांति से अपनी कमियों की ओर इशारा करें। हर समय याद रखें जब किसी व्यक्ति ने आपको नाराज किया हो। लेकिन अपना स्वर न बढ़ाएं और अपमान में न जाएं। वार्ताकार, जिसने इस तरह की प्रतिक्रिया की उम्मीद नहीं की थी, वह इसकी पुनरावृत्ति नहीं चाहेगा।
