यादें मानव स्मृति का काम हैं। स्मृति और कल्पना के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपने जीवन की घटनाओं को मानसिक रूप से पुन: पेश कर सकता है। हालाँकि, मैं अतीत के सभी पलों को याद नहीं रखना चाहता। आप कुछ नकारात्मक घटनाओं को हमेशा के लिए अतीत में छोड़ना चाहते हैं। इसलिए, आपको अपनी यादों के साथ काम करने की जरूरत है।
यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि आपको अतीत से भागना नहीं चाहिए, अतीत को स्वीकार और मुक्त करना चाहिए। समस्या से किसी भी तरह की वापसी इस समस्या का समाधान नहीं है, और नकारात्मक यादें कोई अपवाद नहीं हैं। कभी-कभी कुछ अतीत की याद दिला सकता है, और वे सभी भावनाएँ और भावनाएँ जिनसे एक व्यक्ति इतनी मेहनत से भागता है, फिर से उठेगी। अतीत के साथ काम करने का अर्थ है नकारात्मक अनुभवों के माध्यम से काम करना और भावनाओं को यादों से नकारात्मक से सकारात्मक या यहां तक कि केवल तटस्थ में बदलना।
बाहरी परिवर्तन
किसी व्यक्ति में बाहरी परिवर्तनों को अतीत को भूलने और जाने देने का तरीका माना जाता है। ज्यादातर मामलों में प्यार में निराश लोग इस तरीके का इस्तेमाल करते हैं। ऐसा माना जाता है कि हेयर स्टाइल और पोशाक की शैली में बदलाव, वजन घटाने और चेहरे पर एक स्वस्थ चमक अतीत की यादों को छोड़ने में मदद करेगी। कुछ लोग नई नौकरी की तलाश या स्थानांतरित करने का भी निर्णय लेते हैं।
हालांकि, कभी-कभी यह तरीका काम नहीं करता है, क्योंकि व्यक्ति जहां भी जाता है, बाहरी रूप से कितना भी बदल जाता है, वह अपनी सारी यादें अपने साथ ले जाता है, और इतने भारी बोझ के साथ खुशी हासिल करना मुश्किल होता है। लेकिन इस पद्धति के फायदे हैं: यदि कोई व्यक्ति किसी नए स्थान पर नए परिचितों की तलाश में है, लगातार विकसित हो रहा है, आध्यात्मिक रूप से बढ़ रहा है और नया अनुभव प्राप्त कर रहा है, तो अतीत के बारे में चिंता करने के लिए बस समय नहीं बचा है।
उज्ज्वल नए इंप्रेशन
आपको अपनी जीवन शैली में इतनी तेजी से बदलाव करने की भी जरूरत नहीं है, आप पहले की तरह बहुत कुछ छोड़ सकते हैं, हालांकि, अपने जीवन को लगातार नए छापों और भावनाओं से भर दें। इन मामलों में, अपनी रचनात्मक क्षमता का एहसास करने के लिए चरम खेल, दान या स्वयंसेवा करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, स्कूल में ड्राइंग सबक या गिटार बजाना सीखने की इच्छा के बारे में याद रखें। इस तरह के शगल और हर दिन नई भावनाओं के सामने आने से नकारात्मकता का भी समय नहीं रहेगा।
यादों के माध्यम से काम करना
जब यह अहसास हो जाता है कि अतीत यूं ही कहीं नहीं जाएगा, तो व्यक्ति उसके साथ काम करना शुरू कर देता है। यह एनएलपी (न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग) की तकनीकों के आधार पर किया जा सकता है। इस तकनीक में, पहले एक नकारात्मक स्मृति के माध्यम से काम करना बेहतर होता है, और फिर आप काम की जा रही स्थितियों की मात्रा बढ़ा सकते हैं।
आपको अपने जीवन को चित्रों की एक श्रृंखला के रूप में कल्पना करने की आवश्यकता है। जो लोग पहली बार इस तकनीक का उपयोग करते हैं, उनके लिए सोफे पर या आरामदायक कुर्सी पर बैठना, आराम करना और विपरीत (खाली) दीवार पर टकटकी लगाना बेहतर होता है। यह जीवन के क्षणों के साथ इस दीवार पर मानसिक रूप से लटकी हुई तस्वीरों के लायक है: यहाँ एक तस्वीर है कि एक व्यक्ति पहली कक्षा में कैसे गया, लेकिन वह एक डिप्लोमा के साथ प्रतियोगिताओं से भी लौटता है, और यहाँ माँ और पिताजी को पुरस्कार के दौरान बच्चे पर गर्व है सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाले है, तो पहला चुंबन की, अपने सबसे अच्छे दोस्त आप के बगल में खड़ा है, आदि यहां, दीवार पर, आपको एक "नकारात्मक" फोटो लटकाने की जरूरत है, और इसे उज्ज्वल सकारात्मक घटनाओं से अलग करने के लिए, इसे काले और सफेद होने दें।
भविष्य के बारे में मत भूलना, और इसलिए भविष्य की वांछित तस्वीरों को यहां लटका देना अनिवार्य है: यहां एक आदमी अपने पहले बच्चे या जुड़वां बच्चों को पकड़ रहा है, यहां एक सुंदर शादी है, फिर एक तेज गति वाला करियर और सामान्य पद गज़प्रोम के निदेशक या "वास्तव में" विश्व कप के फाइनल में बनाया गया एक गोल … मुख्य बात यह है कि इस तकनीक के आवेदन के कारण: एक नकारात्मक घटना को अन्य जीवन की घटनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक छोटे और अगोचर क्षण के रूप में माना जाएगा।
जीवन रेखा
यह तकनीक पिछले एक के समान है, लेकिन प्रदर्शन करना आसान है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें इस तथ्य को ट्यून करना मुश्किल लगता है कि तस्वीरें अचानक एक खाली दीवार पर दिखाई देती हैं। सच है, यह भावनात्मक क्षेत्र को कम प्रभावित करता है, जिसका अर्थ है कि आपको इसके साथ थोड़ी देर और छेड़छाड़ करनी होगी।
इस तकनीक में आपका पूरा जीवन तस्वीरों के रूप में नहीं, बल्कि एक रेखा के रूप में प्रस्तुत होना चाहिए। कागज के एक टुकड़े पर, आपको एक रेखा (समय) खींचने और वर्तमान क्षण को लगभग बीच में स्थगित करने की आवश्यकता है। और फिर इस रेखा के शीर्ष पर अतीत और भविष्य की उन घटनाओं को चिह्नित करें जिन्हें सकारात्मक माना जाता है। रेखा से नीचे की ओर किरण को रखकर अतीत में नकारात्मक घटना को चिह्नित करें। विधि का सार और उद्देश्य पिछले एक के समान है: एक नकारात्मक घटना का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति का जीवन इतना सकारात्मक और तूफानी होता है
अतीत, और विशेष रूप से क्योंकि ऐसा समृद्ध और जीवंत जीवन भविष्य में आगे है।
भावनात्मक प्रभार का परिवर्तन
ऐसे मामलों में जहां आक्रोश, क्रोध या अन्य नकारात्मक भावनाएं लंबे समय तक दूर नहीं होती हैं, आपको नकारात्मक भावनात्मक आरोप को पिछली घटना से सकारात्मक में बदलने की जरूरत है। जीवन के साथ हस्तक्षेप करने वाली छोटी से छोटी जानकारी को याद रखना आवश्यक है, लेकिन याद रखें कि यह वास्तव में नहीं था, लेकिन जैसे कि अद्वितीय चार्ली चैपलिन या जिम कैरी के साथ एक फिल्म देख रहा हो। पात्रों की अजीब चाल, जीवंत चेहरे के भाव, हास्यास्पद मुद्राएं - मानसिक कॉमेडी में यह सब बहुतायत में होना चाहिए। उसके बाद, स्मृति से घटना, निश्चित रूप से, कहीं नहीं जाएगी, लेकिन यदि आप नियमित रूप से इस तकनीक को लागू करते हैं, तो इसकी स्मृति सकारात्मक हो जाएगी।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि लोगों के जीवन में घटनाएं यूं ही नहीं घटती हैं, वे कुछ सिखाती हैं, किसी चीज से रक्षा करती हैं, किसी चीज के लिए जरूरी हैं। लेकिन अतीत में जीना, जैसा कि एक प्रसिद्ध गीत कहता है, बुढ़ापे की पहली निशानी है। किसी ऐसी चीज को करीब लाना जरूरी नहीं है जो अंत में वैसे भी आएगी। आपको वर्तमान में और थोड़ा भविष्य में जीने की जरूरत है। तभी जीवन का अर्थ समझ में आता है।
