यादें बिखर सकती हैं। उनमें से कुछ इतने जहरीले हो सकते हैं कि वे समय के साथ ठीक नहीं होते हैं: इस बोझ को कंधों से हटाने के लिए, एक व्यक्ति को खुद की ओर मुड़ना चाहिए।
निर्देश
चरण 1
अपने अतीत को मिटाने की कोशिश करने की कोई जरूरत नहीं है: यह आपका अनमोल अनुभव है, आपके जीवन का सबक है। एक साफ स्लेट से शुरू करके, आप अपने द्वारा की गई गलतियों को दोहराने का जोखिम उठाते हैं। लेकिन लगातार अतीत की ओर लौटना एक खतरनाक जाल है। जो कुछ आपके साथ हुआ या जो आपके द्वारा किया गया था, उसे अब आप नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप अपने लिए इसका अधिकतम लाभ उठा सकते हैं - और आगे बढ़ सकते हैं।
चरण 2
'पुनर्विचार' को प्रमुख शब्द होने दें। जब कोई निर्देशक किसी किताब पर आधारित फिल्म बनाता है और उसके उच्चारण को पाठकों के अभ्यस्त तरीके से पूरी तरह से अलग तरीके से सेट करता है, तो इसे पुनर्विचार कहा जाता है। जिन यादों को आप जाने नहीं दे सकते, वह एक ऐसी किताब है जिसे आप हमेशा एक ही तरह से पढ़ते हैं। पूर्ण अजनबियों से अपनी कहानी सुनने के लिए कहें; बिना किसी भावनात्मक मूल्यांकन के केवल घटनाओं की रिपोर्ट करें। आपको शायद आश्चर्य होगा कि जो हुआ उसे आप कितने अलग तरीके से देख सकते हैं।
चरण 3
अपने आप को अन्य लोगों के लिए जिम्मेदारी से मुक्त करें, लेकिन अपने निर्णयों के लिए खुद को जवाबदेह होने दें। आपके कार्य, यहां तक कि जो गलत प्रतीत होते हैं, वे भी आपकी जिम्मेदारी हैं, और आप किसी के लिए हमेशा सही, हमेशा परिपूर्ण, हमेशा आरामदायक, हमेशा विनम्र रहने के लिए बाध्य नहीं हैं। वह सब कुछ करने के बाद जो आपको संशोधन करने के लिए पर्याप्त लगता है, अपने आप को दूसरे पक्ष के कार्यों के लिए जिम्मेदारी से मुक्त करें और अपने आप को इससे पीड़ा न दें: क्या आपसे आधा मिलना है, क्या अपनी नाराजगी के साथ रहना दूसरे व्यक्ति का निर्णय है, जो वह खुद बना लेगा।
चरण 4
अपने आप को एक अलग नोटबुक, फ्लैश ड्राइव, इंटरनेट खाता प्राप्त करें - कुछ सुविधाजनक और पर्याप्त स्वायत्त - और वह सब कुछ डालें जो आपको चिंतित और परेशान करता है। पुरानी तस्वीरें, पत्राचार, आपके विचार और संवाद जो आप अतीत में लौटने पर खुद से कहते हैं - वह सब कुछ जो आपको वापस खींचता है। आपसे अलग एक जगह जो आपके अतीत को संजोए रखती है। वहां अनावश्यक रूप से न देखें - यह कोना आपके अंदर मजबूत भावनाओं को जगाना बंद करने में काफी समय लेगा। रिकॉर्ड करें कि समय के साथ आपका दृष्टिकोण कैसे बदलेगा: यह एक दिलचस्प अनुभव है जो आपको याद दिलाएगा कि सब कुछ बहता है और सब कुछ बदल जाता है।
चरण 5
खुजली को गुजरने दो, घावों को खत्म होने दो और ठीक हो जाओ: कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके साथ क्या होता है, आप खून बहना जारी नहीं रख सकते हैं और इसके द्वारा अपनी विफलताओं और कमजोरियों को सही ठहरा सकते हैं। हो सकता है कि आप जान-बूझकर ऐसी जगहों पर जा रहे हों जो आपके अंदर यादें जगा दें, इससे जुड़े संगीत को सुनें - और, इसके अलावा, अतीत के विचारों को भी नहीं रोकें। बेशक, इसके ठीक विपरीत करना और अपने जीवन को अपने अधीन करना ताकि यादों को लाने वाली किसी भी चीज़ का सामना न करना भी एक विकल्प नहीं है: लेकिन उसी क्षण जब अतीत के बारे में एक विचार आपके सिर में आता है - इच्छा के प्रयास से आपको आवश्यकता होगी खुजली से निपटने और विचलित होने के लिए। नए लोग होंगे, नई घटनाएं होंगी, नई यादें होंगी - भावनाएं कम हो जाएंगी, और एक दिन आपको लगेगा कि आपने अतीत को स्वीकार कर लिया है और उसे जाने दिया है।
