कभी-कभी हम अपने साथ होने वाली हर चीज में ताकत, सुस्ती और रुचि की कमी का एक अनुचित नुकसान महसूस करते हैं। हम अक्सर इसका श्रेय मौसम या बदलते मौसम को देते हैं। वास्तव में, भावनात्मक थकावट की अवधि इस प्रकार आगे बढ़ती है, जहां मौसम की स्थिति के प्रभाव की भूमिका हम पर बहुत कम होती है।
समस्या स्वयं में है, हमारे जीवन के तरीके में है। तथ्य यह है कि हम अपनी ऊर्जा को ठीक से नहीं निकालते और वितरित नहीं करते हैं। ऊर्जा की कमी से भावनात्मक थकावट होती है। अपने स्थिर भावनात्मक संतुलन को हमेशा बनाए रखने के लिए, अपनी ऊर्जा, इसकी खपत और व्यय को दर्ज करने के लिए पर्याप्त है।
अगर आपको लगता है कि आप भावनात्मक रूप से थक चुके हैं, आपके पास अपने पसंदीदा व्यवसाय के लिए भी पर्याप्त ताकत नहीं है और आपकी महत्वपूर्ण योजनाएं खतरे में हैं, तो सबसे पहले अपने जीवन के तरीके को संशोधित करें। अपने आप को देखकर शुरू करो। और फिर आप देखेंगे कि कितना बदलने की जरूरत है। आपकी जीवन शैली को बदलने के लिए बुनियादी, बहुत आवश्यक निर्देश हैं। वे शारीरिक और आध्यात्मिक स्तर पर भावनात्मक थकावट को रोकने में मदद करेंगे।
शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने के लिए जरूरी है कि दिन भर सादा पानी पिएं। पानी चयापचय में सुधार करेगा और शरीर को शुद्ध करेगा। यह उचित पोषण पर भी लागू होता है। नमक और चीनी के बिना, पौधे आधारित, स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, जो केवल स्वास्थ्य समस्याएं पैदा करते हैं। भोजन में कुछ भी जोड़ने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आपकी जरूरत की हर चीज पहले से मौजूद है। सबसे पहले, सब कुछ पर्याप्त स्वादिष्ट नहीं लगेगा, लेकिन समय के साथ यह बीत जाएगा। और आप इस तरह के आहार का आनंद लेंगे, पहले की तुलना में बहुत कम खाएं। इस प्रकार, आप अपना आदर्श वजन प्राप्त कर सकते हैं, और इसे रख सकते हैं। और स्वस्थ नींद और व्यायाम भी वास्तव में जीवंतता को बढ़ावा दे सकते हैं। और, ज़ाहिर है, कभी-कभी आप बचपन की तरह बेवकूफ़ बना सकते हैं, क्योंकि हँसी को सबसे शक्तिशाली अवसादरोधी के रूप में जाना जाता है।
