घर पर अकेले शराब छोड़ना एक कठिन काम हो सकता है, खासकर लंबे समय तक भारी शराब पीने वाले के लिए। हालाँकि, आप इसे बिना बाहरी मदद के और केवल अपने दम पर आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
अनुदेश
चरण 1
घर पर अकेले शराब पीना छोड़ना एक अच्छे कारण से ही मदद कर सकता है। अक्सर एक व्यक्ति "निराशा से बाहर" पीना शुरू कर देता है जब वह अपने जीवन में निराश होता है और नशे में होने पर ही आनंद और राहत महसूस करता है। इस मामले में, आपको जल्द से जल्द बेहतर के लिए अपना जीवन बदलना शुरू करने की आवश्यकता है: अपनी पसंद की नौकरी खोजें, अपने लिए उपयुक्त शौक चुनें, उदाहरण के लिए, खेल खेलना शुरू करें और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें। इन सभी स्थितियों में पीने का कारण अपने आप गायब हो जाएगा।
चरण दो
यदि आप अक्सर किसी कंपनी में शराब पीते हैं, तो अपने सामाजिक दायरे पर पुनर्विचार करें। पीने वाले लोग जो न केवल अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि दूसरों को "शराब पीते हैं", अच्छे दोस्त नहीं हो सकते हैं और उनके साथ संपर्क समाप्त करने से पछतावा नहीं होना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले लोगों और रिश्तेदारों के घेरे में होना जो आपकी भलाई की परवाह करते हैं, निश्चित रूप से व्यसन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
चरण 3
शराब पर आमतौर पर खर्च होने वाले पैसे का उपयोग करते हुए, घर पर खुद शराब पीना छोड़ने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, एक या अधिक बोतलें खरीदने के बजाय, आप अपने प्रियजनों के लिए उपहार खरीद सकते हैं या अपने लिए कुछ अच्छा कर सकते हैं।
चरण 4
एक ऐसा लक्ष्य निर्धारित करें जिसे हासिल करना मुश्किल हो और उसे हासिल करना शुरू करें। आप निश्चित रूप से पाएंगे कि शराब आपको इसे जल्दी से प्राप्त करने से रोकती है और किसी भी कार्य को महत्वपूर्ण रूप से जटिल बनाती है। उसी समय, यदि आप कम से कम थोड़े समय के लिए शराब पीना बंद कर सकते हैं, तो आप देखेंगे कि आपके स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार कैसे होगा, आप आगे की कार्रवाई के लिए ताकत और प्रेरणा में वृद्धि महसूस करेंगे।
चरण 5
कुछ लोगों के लिए घर पर खुद शराब पीना बंद करना वाकई मुश्किल हो सकता है। शराब वास्तव में एक मौजूदा बीमारी है, जो मादक पेय पदार्थों के लिए एक तीव्र और शाब्दिक मादक पदार्थों की लत में व्यक्त की जाती है। इस मामले में, एक विश्वसनीय और पेशेवर क्लिनिक से संपर्क करना सबसे अच्छा है, जहां आपको सभी आवश्यक चिकित्सा देखभाल प्रदान की जाएगी। तथाकथित अल्कोहल कोडिंग करने वाले विशेषज्ञों से संपर्क करने की अनुशंसा नहीं की जाती है: उनमें से अक्सर धोखेबाज होते हैं जो अल्पकालिक सम्मोहन सत्र की मदद से लोगों को गुमराह करते हैं। एक नियम के रूप में, रोगी बहुत जल्दी अपने सामान्य जीवन में लौट आते हैं और शराब पीना शुरू कर देते हैं।
चरण 6
याद रखें कि आपके अलावा कोई भी आपको पूरी तरह से शराब छोड़ने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। अपने स्वास्थ्य और अपने करीबी लोगों की भलाई के बारे में सोचते रहें, जिनके व्यसनों से पीड़ित होने की संभावना है। अपने स्वास्थ्य के बारे में, अपने भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में भी सोचें: शराब आपके जीवन को खुशहाल नहीं बनाएगी, बल्कि केवल इसे काफी खराब या बर्बाद कर देगी।
