परंपरागत रूप से, कोई भी गंभीर दावत, भोज या बुफे रिसेप्शन - चाहे वह एक महत्वपूर्ण घटना का उत्सव हो या सिर्फ एक मैत्रीपूर्ण मिलन - में मादक पेय का उपयोग शामिल है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं जानता कि कैसे पीना है। और शराब के नशे की स्थिति में कार्य नहीं करने के लिए, जिसके लिए भुगतान अपराध की भावना है जो शरीर को शांत करने के बाद क्षत-विक्षत करता है, आपको नशे की मात्रा में समय पर रुकने में सक्षम होने की आवश्यकता है। यह कैसे करना है?
मर्यादा का ज्ञान। यह सभी के लिए परिचित क्यों नहीं है
XX सदी के जर्मन और अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, कर्ट लेविन, एक उत्कृष्ट और बहुत ही रचनात्मक व्यक्ति, इस सवाल में बेहद दिलचस्पी रखते थे: लोग अपने कई कार्यों में उपाय क्यों नहीं जानते हैं? एथलीट खुद को थकावट में क्यों लाते हैं, पहले से ही प्रतिष्ठित पदक प्राप्त कर चुके हैं, कई लोग लगातार अधिक भोजन, धूम्रपान, शराब से छुटकारा क्यों नहीं पा सकते हैं? शोध का परिणाम अधूरे व्यवसाय के तंत्र की खोज थी। इस सिद्धांत का मुख्य विचार यह है कि कोई व्यक्ति कुछ (शराब पीने सहित) करना बंद नहीं कर सकता क्योंकि वह इस क्रिया को अधूरा मानता है। इस तरह की भावना व्यक्ति के अंदर भारी मानसिक तनाव को जन्म देती है और छद्म जरूरतों का कारण बनती है।
दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति ने एक निश्चित मात्रा में शराब का सेवन किया है, जो थोड़ा सा नशा महसूस करने के लिए पर्याप्त है, और उसे वहीं रुक जाना चाहिए। लेकिन एक दावत में कई उत्तेजक कारक शामिल होते हैं जो किसी व्यक्ति को ऐसा करने से रोकते हैं: उदाहरण के लिए, जब शराब की कुछ और बोतलें मेज पर दिखाई देती हैं या दोस्त किसी विशेष रूप से सम्मानित मित्र को टोस्ट देते हैं। और यदि शराब के उपयोग को पूर्ण क्रिया नहीं माना जाता है, तो हिंसक परिवादों का तार्किक अंत सभी आगामी परिणामों के साथ एक मजबूत मादक नशा होगा। अधूरी स्थिति से उत्साहित होकर मस्तिष्क व्यक्ति को शांत नहीं होने देगा।
शराब पीना बंद करो। कैसे रुकें
शराब पीना बंद करने में सक्षम होने के लिए, आपको कुछ नियमों को याद रखना होगा।
1. शराब की मात्रा अपने लिए निर्धारित करें, जिसके सेवन के बाद आपको हल्का नशा महसूस होगा। एक नियम के रूप में, यह 100 ग्राम मजबूत पेय है - वोदका या कॉन्यैक, या शराब के कुछ गिलास। अपने आप को यह स्पष्ट करें कि शराब की संकेतित खुराक वह सब है जो आप वहन कर सकते हैं। इस छुट्टी पर आपके लिए और कोई शराब नहीं है।
2. अगर आपको उस आयोजन के नियम पता हैं जिस पर आपको शराब पीनी है तो उस पर करीब 1 घंटे तक रुकें। यह आपको मुख्य पेय को छोड़ने में मदद करेगा। और कुछ शराबी मेहमानों को अब इस तथ्य में कोई दिलचस्पी नहीं होगी कि आपके गिलास में शराब नहीं है, लेकिन सोडा है।
3. यदि आप सभी के साथ चश्मा उठाना चाहते हैं, लेकिन आप पहले ही शराब की अपनी खुराक ले चुके हैं, तो अपने गिलास में जूस या मिनरल वाटर भरें।
4. यदि आप उन रिश्तेदारों या दोस्तों की संगति में हैं जिनके साथ आप ईमानदार हो सकते हैं, तो उन्हें शराब पीने पर जोर न देने के लिए कहें।
5. जब किसी ऐसी पार्टी में जाएं जहां शराब से दूर रहना मुश्किल हो, तो अपने साथ एक ऐसे व्यक्ति को ले जाएं जो शराब के सेवन को सीमित करने के प्रयासों में आपके साथ सहानुभूति रखता हो, और जिसे आप अपनी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए कह सकते हैं।
6. स्नैक्स की उपेक्षा न करें: अगर आपका पेट लगातार भोजन से भरा रहता है, तो शराब की लालसा उतनी मजबूत नहीं होगी।
और, शायद, सबसे महत्वपूर्ण सलाह: यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप शराब पीना बंद कर सकते हैं, तो आपको पीने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। उन कार्यक्रमों में भाग लेने से बचना भी एक अच्छा विचार है जहाँ शराब कार्यक्रम का मुख्य आकर्षण है।
