पहले, "कंप्यूटर" शब्द ज्यादातर लोगों के लिए केवल सिद्धांत रूप में परिचित था। अब यह लगभग हर घर में है। और भारी लाभों के साथ, यह कुछ लोगों के लिए गंभीर परेशानी का स्रोत बन गया, उन्हें वास्तविक लत से संक्रमित कर दिया। वे कंप्यूटर गेम की आभासी दुनिया, सभी प्रकार की वेबसाइटों पर संचार के घंटों आदि में इतनी दूर चले गए हैं कि वे अब जीवन के किसी अन्य तरीके का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। उन्हें कंप्यूटर से दूर ले जाना वस्तुतः असंभव है। इससे परिवार, करियर, स्वास्थ्य प्रभावित होता है।
अनुदेश
चरण 1
बेशक, आपको कंप्यूटर को बालकनी से फेंकने जैसे कट्टरपंथी तरीके का सहारा नहीं लेना चाहिए (हालांकि हताश रिश्तेदार शायद बहुत खुश होंगे)। समस्या को अधिक शांत और सभ्य तरीके से हल करने का प्रयास करें।
चरण दो
हो सके तो कम से कम थोड़े समय के लिए ऐसी जगह जाने की कोशिश करें जहां इंटरनेट न हो। उदाहरण के लिए, एकांत शिविर स्थल या दूर के गाँव में रिश्तेदारों के लिए। बेशक, कभी भी अपना लैपटॉप अपने साथ न रखें। आपका कार्य: अपने स्वयं के अनुभव से यह सुनिश्चित करना कि आप चौबीसों घंटे कंप्यूटर पर बैठे बिना कर सकते हैं। पहले तो आप अपने "वफादार दोस्त" को बहुत याद करेंगे, फिर आपको धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाएगी और आप निश्चित रूप से सोचेंगे: "क्या मैं उस पर बहुत अधिक समय बिता रहा हूँ?"
चरण 3
अपने आप को अपनी पसंद के अनुसार एक दिलचस्प गतिविधि खोजें, एक ऐसा शौक जिसमें बहुत समय और ऊर्जा लगे - मानसिक और शारीरिक दोनों। याद रखें: बचपन में आपको शायद किसी चीज का शौक था, जब पर्सनल कंप्यूटर नहीं थे। इस शौक को फिर से नवीनीकृत करने का प्रयास करें। शारीरिक शिक्षा में व्यस्त रहें, क्योंकि यह मॉनिटर के सामने कई घंटों तक बैठने से ज्यादा स्वस्थ है। ताजी हवा में अधिक बार टहलें, यात्रा पर जाएं, प्रदर्शनों, संगीत कार्यक्रमों में जाएं।
चरण 4
अपने मुख्य काम को अधिक समय और ऊर्जा देने की कोशिश करें, जो आपके जुनून से ग्रस्त नहीं होना चाहिए। कहावत द्वारा निर्देशित रहें: "व्यापार समय है, मज़ा एक घंटा है।" अतिरिक्त भार लें, अंशकालिक नौकरियों की तलाश करें। इससे दोहरा लाभ है: परिवार का बजट भर जाएगा, और कंप्यूटर पर बैठने का समय नहीं होगा।
चरण 5
धीरे-धीरे, कंप्यूटर पर हर दिन बिताया जाने वाला समय कम से कम एक उचित न्यूनतम हो जाएगा। यदि आप शाम को विभिन्न मंचों पर जाते हैं, नवीनतम समाचार पढ़ते हैं, कुछ ईमेल भेजते हैं, तो आपके किसी प्रियजन को कोई आपत्ति नहीं होगी। मुख्य बात यह है कि खेलों को छोड़ने की कोशिश करना। यह एक ऐसी गतिविधि है जो वास्तव में बेकार है।
