डर एक मानवीय भावना है जो जीवन को और अधिक कठिन बना सकती है। यदि मकड़ियों का डर बहुत बार प्रकट नहीं होता है, तो अकेलेपन का डर इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि व्यक्ति दूसरों पर निर्भर हो जाएगा। समान भावनाओं के कई उदाहरण हैं, लेकिन उन सभी को समाप्त किया जा सकता है।
निर्देश
चरण 1
कार्यक्रमों से खुद को मुक्त करने के लिए आपको उनके प्रति जागरूक होने की जरूरत है। प्रारंभिक अवस्था में, भय की पहचान की जाती है। एक वयस्क के साथ बातचीत की जाती है, जबकि एक बच्चा अपने अनुभवों को आकर्षित कर सकता है, उन्हें रंगों में व्यक्त कर सकता है। सबसे पहले, विशेषज्ञ समझता है कि वह ग्राहक पर कुतर रहा है, और फिर वह इसे आवेदक के ध्यान में लाता है। यह देखना आवश्यक है कि यह भावना जीवन में क्या हस्तक्षेप करती है, किन परिस्थितियों में यह स्वयं प्रकट होती है और क्या नकारात्मक लाती है। केवल यह समझ कि यह एक अतिरिक्त कार्यक्रम है, इसकी आवश्यकता नहीं है, आगे की प्रक्रिया को प्रोत्साहित कर सकता है।
चरण 2
सभी आशंकाओं का एक कारण होता है। ट्रान्स स्टेट्स में विसर्जन या बातचीत के माध्यम से, आप यह पता लगा सकते हैं कि यह विश्वास कैसे बना। आमतौर पर, पहला डर गहरे बचपन में होता है, और उसके बाद ही बार-बार प्रकट होता है। जो हुआ उसे अलग तरह से देखने के लिए, प्रारंभिक प्रतिक्रिया को बदलना आवश्यक है। एक नया दृष्टिकोण बन रहा है, जो अनुभव को नकारात्मक नहीं बल्कि तटस्थ बनाता है। इस विधि को कभी-कभी स्थिति को पूरा करने के रूप में जाना जाता है।
चरण 3
कुछ मानवीय अनुभव इस जीवन में नहीं बनते हैं, बल्कि पिछली पीढ़ियों से पारित होते हैं। परिवार में डर पैदा हो सकता है, और फिर किसी विशिष्ट व्यक्ति को प्रेषित किया जा सकता है। बड़े होने की अवधि में, माता-पिता की प्रतिक्रियाओं की नकल की जाती है, और उनके सिद्धांत बच्चों को दिए जाते हैं। इस प्रकार के भय का निदान भी किया जा सकता है और जागरूकता के माध्यम से इसके प्रभाव को कम किया जा सकता है। एक उदाहरण पैसे का डर है, विशेष रूप से अक्सर उन लोगों में प्रकट होता है जिनके रिश्तेदारों को बेदखल कर दिया गया था। जब एक बड़ी राशि दिखाई देती है, तो व्यक्ति तुरंत इसे खर्च करने की कोशिश करता है। वित्त असुविधा, चिंता का कारण बनता है, और यह आपको महान परिणाम प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है।
चरण 4
भावनाओं को जीना बुरे अनुभवों से छुटकारा पाने का एक अच्छा तरीका है। इस मामले में, ऐसी स्थिति में उतरना आवश्यक है जो अप्रिय राज्यों का कारण बनती है। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक बोलने के डर से छुटकारा पाने के लिए, आपको किसी घटना के बुरे अनुभव की कल्पना या अनुभव करने की आवश्यकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऐसी स्थिति जीवन के लिए खतरा नहीं है, यह डर व्यर्थ है। एक बार ऐसी प्रक्रिया से गुजरने के बाद, अब समान भय नहीं होगा, लेकिन सब कुछ पर्यवेक्षण के तहत किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक तनावपूर्ण तरीका है जो मजबूत भावनाओं का कारण बनता है, जिसका सही ढंग से सामना करना महत्वपूर्ण है।
चरण 5
सांस लेने की तकनीक से डर को बेअसर किया जा सकता है। आज, मनोवैज्ञानिक होलोट्रोपिक श्वास का उपयोग करते हैं, जब एक व्यक्ति, कुछ राज्यों के माध्यम से, नकारात्मक विचारों और भय से पूरी तरह मुक्त हो जाता है। इस तरह के सत्र हमेशा समूहों में आयोजित किए जाते हैं, कई प्रक्रियाओं के बाद, कई संवेदनाएं जो पहले असहज थीं, बस महसूस करना बंद कर देती हैं।
