कुछ लोगों को अपनों को खोने का डर होता है। और कभी-कभी यह भावना एक फोबिया बन जाती है जो सामान्य जीवन में हस्तक्षेप करती है। विरोधाभासी रूप से, जितना अधिक व्यक्ति किसी प्रियजन को खोने से डरता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह वास्तव में होगा। किसी प्रियजन को रखने का प्रयास अक्सर अलगाव की ओर ले जाता है।
निर्देश
चरण 1
बहुत बार, किसी प्रियजन को खोने का डर कम आत्मसम्मान से पैदा होता है। कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें स्वयं की आवश्यकता नहीं है, कि उन्हें किसी भी क्षण छोड़ा जा सकता है। इसलिए, सबसे पहले, अपने स्वयं के आत्मसम्मान को बढ़ाने में संलग्न हों। हमेशा कुछ नया सीखने की कोशिश करें, कुछ न कुछ सीखें। भले ही ये छोटी-छोटी चीजें हैं जो आपके जीवन में काम नहीं आएंगी। एक नई भाषा सीखना शुरू करें, योग पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, नई किताबें पढ़ें। एक दिलचस्प और विविध जीवन जीने वाला व्यक्ति कई लोगों के लिए दिलचस्प होता है। और इसका मतलब है, उसे खोने से डरना।
चरण 2
खुद से प्यार करना सीखो। किसी चीज़ के लिए नहीं, बस ऐसे ही। हर दिन अपने लिए कुछ ऐसा करें जिसमें आपको आनंद आए। खेलकूद अवश्य करें। जिम जाएं, पूल करें, घर पर व्यायाम करें या बस टहलने जाएं। आपका शरीर हमेशा अच्छे आकार में होना चाहिए। और अपने आप में, खेल खेलना मूड को बहुत बढ़ाता है।
चरण 3
अपनी छवि समायोजित करें। अपने केश बदलें, अपने लिए कुछ नए कपड़े खरीदें, अपने बालों को रंगें। एक व्यक्ति जो अपनी उपस्थिति से संतुष्ट है, वह बाकी लोगों से सहानुभूति पैदा करता है। आपको कठोर परिवर्तन करने की आवश्यकता नहीं है। कभी-कभी केवल एक नया स्कार्फ खरीदने से आपका उत्साह बढ़ेगा और आपके आत्म-सम्मान में सुधार होगा।
चरण 4
पहले से सोचें कि अगर कोई प्रिय आपको छोड़ देता है तो आप कैसे व्यवहार करेंगे। यह जान लो कि कुछ भी विनाशकारी नहीं होगा, जीवन का अंत नहीं होगा। आप दोस्तों से भी मिलेंगे, घर के काम करेंगे, शॉपिंग पर जाएंगे और सुबह कॉफी पीएंगे। इस व्यक्ति की उपस्थिति के बिना यह आपके लिए और भी आसान हो सकता है। सीमाएं छूट जाएंगी, तुम अधिक मुक्त हो जाओगे। जब आपको इस बात का अहसास होगा तो नुकसान का डर कम होगा।
चरण 5
किसी प्रियजन को अपने साथ बांधने की कोशिश न करें, आपको उसे छोटे पट्टे पर नहीं रखना चाहिए। जितना कम आप किसी को अपने साथ बांधने की कोशिश करेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह व्यक्ति आपको नहीं छोड़ेगा। फ़्रेम और सीमाएं अक्सर केवल एक ही इच्छा का कारण बनती हैं - उनमें से बाहर निकलने के लिए।
