चिड़चिड़ापन रक्तचाप को बढ़ाता है। यह स्थिति अत्यधिक संक्रामक है। इस पर ध्यान दिए बिना व्यक्ति अपने प्रियजनों को नकारात्मकता से संक्रमित कर देता है। चिड़चिड़ापन दूर करने के चार उपाय हैं।
अरोमाथेरेपी का तंत्रिका तंत्र पर बहुत शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। कई केंद्रित गंधयुक्त तेल मूड में सुधार करते हैं, जैसे कि लैवेंडर, कैमोमाइल, सेज, चंदन और अजवायन के तेल।
यदि दिन के अंत में चिड़चिड़ापन दिखाई देता है, तो आपको तेल की आठ से दस बूंदों को गर्म पानी से भरे बाथटब में डालने की जरूरत है और इसमें थोड़ी देर के लिए लेट जाएं। आरामदेह मालिश के लिए आप तेल को बॉडी लोशन के साथ मिला सकते हैं। अपने स्वाद के आधार पर अपने पसंदीदा तेलों को एक दूसरे के साथ मिलाना संभव है।
पॉलिनेशियन पौधे से प्राप्त जड़ी बूटी "कावा" का उपयोग सदियों से उन स्थितियों में किया जाता रहा है जहां किसी भी विवाद को हल करने की आवश्यकता होती है। यह तनाव, चिड़चिड़ापन और चिंता को दूर करने में बहुत कारगर है। आप इसे फार्मेसी में एक गोली या अर्क के रूप में खरीद सकते हैं और इसे पैकेज के निर्देशों के अनुसार ले सकते हैं।
व्यायाम का शरीर के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पाठ के दौरान, जीवन के अनुभवों से व्याकुलता होती है, शक्ति और आत्मविश्वास की भावना प्रकट होती है। खेल एंडोर्फिन के निर्माण में भी योगदान करते हैं, जो तनाव को रोकते हैं और मूड में सुधार करते हैं।
थकान के थोड़े से संकेत पर, बाहर जाने की सलाह दी जाती है जहाँ सूरज चमक रहा हो। कार्यस्थल खिड़की के पास स्थित होना चाहिए और यदि संभव हो तो, सौर ऊर्जा प्राप्त करने के लिए पर्दे खोलें, क्योंकि मूड इसकी मात्रा पर निर्भर करता है।
