इसमें कोई शक नहीं कि व्यक्ति का स्वाभिमान सभ्य स्तर पर होना चाहिए। काम में परेशानी, अस्थिर निजी जीवन, असफलताएं - ये समस्याएं अक्सर कम आत्मसम्मान से जुड़ी होती हैं। केवल अपने आप पर काम करने से इसे आवश्यक स्तर तक लाने और खुश रहने में मदद मिलेगी।
सबसे पहले कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को समाज में अपनी स्थिति मजबूत करके इसे सुधारना चाहिए। एक नियम के रूप में, जो लोग अपने पैरों पर मजबूती से खड़े हैं और अपने करियर में और सामान्य रूप से जीवन में एक निश्चित सफलता हासिल की है, उन्हें आत्मसम्मान की समस्या नहीं है। एक को एक आरामदायक अपार्टमेंट और आत्म-सम्मान और आत्म-सम्मान के लिए एक आरामदायक कार की आवश्यकता होती है, दूसरे को काम पर पहचान और अपने स्वयं के कौशल में सुधार की आवश्यकता होती है।
सफलता प्राप्त करने के लिए यह समझना जरूरी है कि किसी भी हाल में अपनी तुलना दूसरे लोगों से नहीं करनी चाहिए। हमेशा कोई होगा जो कमाता है और अधिक जानता है, और यह अपनी उपलब्धियों का सम्मान न करने का कोई कारण नहीं है।
सफलता की राह में जीवन की असुरक्षा को दूर करने के लिए आत्म-निंदा और अति कठोर आत्म-निंदा का त्याग करना चाहिए। नहीं, स्वाभाविक रूप से, स्वस्थ आलोचना किसी भी समझदार व्यक्ति में मौजूद होनी चाहिए, लेकिन निरपेक्षता से ऊपर उठे बिना। मनोवैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, जिन लोगों ने खुद को स्वीकार करना नहीं सीखा है, उनमें आत्म-सम्मान कम होता है। इसका कारण विभिन्न परिस्थितियां हैं: किशोर समस्याएं, अत्यधिक सुझाव। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि खुद से प्यार करना शुरू करने में कभी देर नहीं होती।
यह विशेष रूप से अप्रिय है कि कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति जानबूझकर खुद को खुशी से वंचित करता है। आखिरकार, वह केवल यह मानता है कि वह उसके योग्य नहीं है। इस प्रकार, कम आत्मसम्मान एक दुखी जीवन का सीधा रास्ता है।
कोई भी जानता है कि कैसे कुछ अच्छा और कुशलता से करना है, दूसरों से थोड़ा बेहतर। यह सिद्ध हो चुका है कि जब किसी व्यक्ति को लगता है कि वह किसी चीज में अच्छा है, तो उसके स्वाभिमान का स्तर लगातार बढ़ता जाता है। इसलिए आपको इस बात की पहचान करनी चाहिए कि आप दूसरों से थोड़ा बेहतर कर सकते हैं और इस दिशा में विकास कर सकते हैं।
कभी-कभी कोई व्यक्ति स्वयं यह निर्धारित नहीं कर सकता कि वह किसमें अच्छा है। इस मामले में, आपको अपनी ताकत और कमजोरियों को कागज पर लिखने की जरूरत है, कौशल और क्षमताओं पर ध्यान दें। यह चीजों को आपके दिमाग में व्यवस्थित करने और खुद को समझने में मदद करेगा।
साथ ही अपने सभी प्रयासों में लक्ष्य की प्राप्ति और सफलता में विश्वास रखना जरूरी है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जो लोग खुद पर और अपनी ताकत पर भरोसा रखते हैं, वे उस चीज को हासिल करने में सफल हो जाते हैं जिस पर विश्वास करना और भी मुश्किल है। वास्तव में, कुछ भी असंभव नहीं है, मुख्य बात खुद पर विश्वास करना और कार्य करना है। किसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने जैसा कुछ भी आत्म-सम्मान नहीं बढ़ाता है।
यह देखा गया है कि अच्छे कर्म आत्म-सम्मान को लगभग पूरी तरह से बढ़ा देते हैं। यह परिचित या अपरिचित लोगों की मदद करने लायक है, जैसे ही आत्म-सम्मान प्रकट होता है, क्रमशः आत्म-सम्मान बढ़ेगा। मूल्यवान महसूस करने के लिए आपको दूसरों को अधिक देने की आवश्यकता है।
अक्सर, आत्म-सम्मोहन उस व्यक्ति की मदद करता है जो खुद को कम मूल्यांकन करता है। ऐसा करने के लिए, आपको वाक्यांश "मेरे मामले हर दिन बेहतर और बेहतर हो रहे हैं", "मैं अच्छा कर रहा हूं" और इसी तरह दोहराना चाहिए। आप बयान को एक प्रमुख स्थान पर रख सकते हैं ताकि आप अपनी आंखों से लगातार "चिपके" रहें।
जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने और अपने स्वयं के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए, आपको सकारात्मक, आत्मविश्वास से भरे लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है जो कठिन समय में समर्थन और सलाह दे सकते हैं। नकारात्मक लोग, इसके विपरीत, विकास नहीं देते, नीचे खींचते हैं।
