इच्छाशक्ति का आधिपत्य मानव चरित्र के मुख्य लक्षणों में से एक है। विकसित इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति योजनाओं को लागू करने में सक्षम होता है। वसीयत को इकट्ठा करने का अर्थ है अपने आप को उन कार्यों के लिए निर्देशित करना जो आप वास्तव में नहीं करना चाहते हैं। यह गंभीर काम है, और बिना कुछ प्रयास के हर कोई इसके लिए सक्षम नहीं है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले आप अपनी राय में उन हानिकारक आदतों को छोड़ दें जो आपको अपने आप में परेशान करती हैं। उदाहरण के लिए, अपार्टमेंट के चारों ओर चीजों को बिखेरने या बिना धुले बर्तनों को पीछे छोड़ने की आदत। फिर भी, आपको गंदगी साफ करनी होगी और फिर भी अपने आप में असंतोष की भावना महसूस करनी होगी।
वसीयत इकट्ठा करना शुरू करें, यानी। धीरे-धीरे अपने आप में इच्छाशक्ति विकसित करें। अपने आप को लगातार वह करने के लिए मजबूर न करें जो आप बिल्कुल नहीं चाहते हैं। मानव मनोविज्ञान को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि लोग खुराक मोड में अपनी आदतों का पुनर्निर्माण कर सकें। अन्यथा, आप सीधे विपरीत विकल्प प्राप्त करने का जोखिम उठाते हैं, जब खुद को एक साधारण क्रिया करने के लिए मजबूर करना कठिन काम बन जाता है।
अपने आप को ऐसे कार्य निर्धारित करें जिनके लिए आपको "मुट्ठी में" वसीयत इकट्ठा करने की आवश्यकता होगी। आसान काम से काम नहीं चलेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप चॉकलेट प्रेमी नहीं हैं, तो आपके लिए इसे मना करना मुश्किल नहीं होगा।
चरण 2
दैनिक आधार पर और उद्देश्यपूर्ण ढंग से इच्छाशक्ति का विकास करें। ऐसे वर्कआउट के लिए आवश्यक कार्यों का एक सेट चुनें और कक्षाएं न छोड़ें। गंभीर जीवन स्थितियों में अपनी इच्छाशक्ति का प्रशिक्षण शुरू न करें, यह सामान्य जीवन स्थितियों के साथ बेहतर है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने आप को लंबी पैदल यात्रा के लिए मजबूर करते हैं, तो नियमित खरीदारी यात्रा या यात्रा से शुरुआत करें। और अगर, चलने की आदत विकसित करने की प्रक्रिया में, आप काम पर गए और देर हो गई - आप शायद इसे फिर से दोहराना नहीं चाहेंगे।
चरण 3
जीवन में आत्मविश्वास से चलने और किसी भी परिणाम को प्राप्त करने के लिए अपनी इच्छा को लगातार प्रशिक्षित करें। मानव इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह है, यह निरंतर प्रशिक्षण से मजबूत होती है। जितना अधिक आप अपनी इच्छा को प्रशिक्षित करेंगे, आपके लिए जीवन में किसी भी कार्य का सामना करना उतना ही आसान होगा।
