बहुत से लोग एक दृढ़ इच्छाशक्ति से प्रतिष्ठित होते हैं जो उन्हें जीवन की प्रतिकूलताओं को दृढ़ता से दूर करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देता है। कुछ, इसके विपरीत, अपनी इच्छा को काफी कमजोर मानते हैं और इसे मजबूत करना चाहेंगे।
निर्देश
चरण 1
अपनी इच्छा शक्ति को मजबूत करने के लिए छोटे-छोटे कार्यों को व्यवस्थित और विधिपूर्वक पूरा करने के लिए सरल कदम पथ का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आपको सुबह का व्यायाम पसंद नहीं है, तो इसे हर सुबह करना शुरू करें। अगर आप टीवी सीरीज देखना पसंद करते हैं, तो दिन में कई घंटे उन पर बिताना, उन्हें देखना बंद कर दें। यदि आप मिठाई पसंद करते हैं, तो कम कर दें या उनसे पूरी तरह से बचें।
चरण 2
इस तकनीक का सार यह है कि हर छोटी और काफी आसान क्रिया आपको खुद पर हावी होना सिखाती है, वह करना जो आपको पसंद नहीं है, जो आप नहीं करना चाहते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आपको क्या गुस्सा आता है, जो आपको पसंद नहीं है और खुद पर हावी हो जाएं, भावनाओं के नेतृत्व का पालन न करें - यह इच्छाशक्ति को मजबूत करने में बहुत मदद करता है। उज्ज्वल कारनामों और वीर उपलब्धियों की कोई आवश्यकता नहीं है, रोजमर्रा की जिंदगी में इच्छाशक्ति सबसे अच्छी होती है। बस दिन की घटनाओं पर करीब से नज़र डालें और आपको अपनी इच्छा का प्रयोग करने के दर्जनों अवसर मिलेंगे।
चरण 3
अपनी इच्छाशक्ति को प्रशिक्षित करने का एक अच्छा तरीका अन्य लोगों के साथ संवाद करना है। कमजोर इरादों वाला व्यक्ति अक्सर दूसरों के नेतृत्व का अनुसरण करता है, उसके लिए दृढ़ "नहीं" कहना बहुत मुश्किल है, किसी को मना करना या खुद पर जोर देना। आपको पता होना चाहिए कि संचार केवल मौखिक ही नहीं, बल्कि ऊर्जावान स्तर पर भी होता है। अभिव्यक्ति "अपनी इच्छा से दबाने" का एक वास्तविक ऊर्जावान आधार है, इसलिए किसी और के ऊर्जावान प्रभाव से सुरक्षा के तरीकों को जानना आवश्यक है।
चरण 4
यदि कोई आप पर दबाव डालने लगे, तो मानसिक रूप से अपनी भौंहों के बीच "तीसरी आंख" क्षेत्र में एक छोटा डार्ट चिपका दें। ऐसा करने से आप न सिर्फ खुद को इसके प्रभाव से बचा पाएंगे बल्कि आप खुद भी इस व्यक्ति को प्रभावित करने में सक्षम होंगे। इस पद्धति का अति प्रयोग न करें, इसका उपयोग तभी करें जब स्थिति को वास्तव में इसकी आवश्यकता हो।
चरण 5
अपने आप को एक सुरक्षात्मक ऊर्जा खोल के साथ घेरें। कल्पना कीजिए कि वह आपके शरीर के चारों ओर हाथ की लंबाई में आपको घेर लेती है। यह खोल बहुत टिकाऊ है, यह किसी भी हमले को दोहराता है और कुछ भी अंदर नहीं जाने देता है। आप जितना बेहतर इसकी कल्पना करेंगे, आपका बचाव उतना ही प्रभावी होगा।
चरण 6
शिकार की तरह महसूस करने की आदत डालें, शिकार की तरह नहीं, इस प्रकार का मनो-प्रशिक्षण बहुत प्रभावी है। आप सड़क पर चल रहे हैं - अपने आप में ताकत महसूस करें, शेर, बाघ, भेड़िया या अन्य बड़े और दुर्जेय जानवर की तरह महसूस करें। शेर का खंडन कोई नहीं कर सकता, तेरी बात ही कानून है। साथ ही आपको किसी भी चीज से विशेष रूप से अपनी ताकत का इजहार नहीं करना चाहिए, आपको बाहरी रूप से सबसे सामान्य व्यक्ति होना चाहिए। शक्ति धीरे-धीरे तुम्हारे भीतर जमा हो जाएगी, और एक दिन वह क्षण आएगा जब वह अनायास फूटने लगेगी - तुम्हारी निगाहों, हावभाव, चाल, शब्दों के माध्यम से। लेकिन इस तकनीक के साथ इसे ज़्यादा मत करो, यह मत भूलो कि तुम इंसान हो।
चरण 7
अपने आप को और अपने डर को दूर करने का एक शानदार तरीका है बर्फ के छेद में तैरना या, जो कई लोगों के लिए अधिक सुविधाजनक है, ठंडे पानी से स्नान करना। इस प्रक्रिया को लगातार करना आवश्यक नहीं है, कम से कम एक बार पर्याप्त है। यह अच्छा है यदि आपके पास बाहर के पानी से स्नान करने का अवसर है, तो इससे प्रभाव में काफी वृद्धि होगी। बाहर ठंड हो तो और भी अच्छा। पहले से तय कर लें कि आज शाम आप बाहर जाकर बाल्टी से ठंडे पानी के छींटे मारेंगे।
चरण 8
इस घटना के लिए धीरे-धीरे तैयार करें - एक स्नान वस्त्र, एक बाल्टी तैयार करें। अंधेरे की शुरुआत के साथ, कपड़े उतारो, एक बागे पर रखो, ठंडे पानी की एक बाल्टी भरें। यह मत सोचो कि तुम्हें स्वयं स्नान करना है, बस विधिपूर्वक, बिंदु-दर-बिंदु, आवश्यक क्रियाओं को करना है। आंगन में नंगे पांव जाओ, अपना चोगा उतारो और अपने ऊपर पानी की एक बाल्टी पलट दो। सिर पर डालना जरूरी है। पहले सेकंड में आप बेदम होंगे, फिर आप आनंद और शक्ति का एक बड़ा उछाल महसूस करेंगे। आनंद और शक्ति की यह भावना वांछित लक्ष्य है। जल्दी से अपना चोगा पहन लो और गर्मजोशी के साथ घर लौट आओ।
चरण 9
इच्छाशक्ति को मजबूत करना हमेशा व्यक्तिगत आंतरिक शक्ति में वृद्धि के साथ होता है। जान लें कि आपके आसपास की दुनिया को आपके विकास में कोई दिलचस्पी नहीं है। इसके विपरीत, वह आपको आपके पिछले स्तर पर वापस लाने के लिए हर संभव प्रयास करेगा। आपको आश्चर्य होगा कि कैसे, जैसे-जैसे आपकी ताकत बढ़ती है, दुनिया आपको अधिक से अधिक नई चुनौतियों के साथ पेश करेगी। वे आपको क्रोधित करने का प्रयास करेंगे, आपको अपना आपा खोने के लिए मजबूर करेंगे, ताकि आप संचित शक्ति को खो दें। यह सामान्य है, ऐसा हमेशा होता है - आपके आस-पास की दुनिया को अपनी नई स्थिति के लिए अभ्यस्त होना चाहिए, खुद को फिर से बनाना चाहिए। या तो तुम संसार के नीचे झुकोगे, या वह तुम्हारे नीचे झुकेगा। यदि आप डटे रहते हैं, तो आपकी ताकत का नया स्तर आपसे परिचित हो जाएगा और आप आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।
