हमारे जीवन को इस तरह से व्यवस्थित किया गया है कि हर दिन हमें ऐसे लोगों से निपटना पड़ता है जो स्वेच्छा से या अनिच्छा से हमें अपमानित करते हैं। ऐसे पलों के प्रति नजरिया हर किसी के लिए अलग होता है। ऐसी स्थितियों में सबसे महत्वपूर्ण बात अपराधी को क्षमा करने में सक्षम होना है।
निर्देश
चरण 1
उस स्थिति पर ध्यान न दें जिसमें आप नाराज हुए हैं। हां, आप अंतहीन सोच सकते हैं और अपने दिमाग में सबसे छोटे विवरणों पर जा सकते हैं, लेकिन अंत में ये क्रियाएं कहीं नहीं ले जाएंगी। उसे जाने दो, भूलने की कोशिश करो और अपने गाली देने वाले को माफ कर दो।
चरण 2
बदला लेने की योजना न बनाएं। आप प्रतिशोध के बारे में सोचकर बहुत अधिक ऊर्जा और तंत्रिकाओं को खर्च करेंगे। यह कैसे होगा, इसकी कल्पना मत करो, क्योंकि यह किसी के लिए भी आसान नहीं होगा।
चरण 3
उस व्यक्ति से नाराज़ न हों जिसने आपको ठेस पहुँचाई हो। क्रोधी लोगों के पेट में अल्सर, तंत्रिका संबंधी विकार जैसे विभिन्न रोगों से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। आप बीमार नहीं होना चाहते हैं, है ना? इसलिए, इस व्यक्ति को क्षमा करें और उसे शुभकामनाएं दें।
चरण 4
उस घटना से निष्कर्ष निकालें जो घटित हुई है ताकि फिर से उसी रेक पर कदम न रखें। लेकिन, इसे भूलने की कोशिश करें। क्षमा करने के बाद, आपके लिए अपने दिल में आक्रोश और क्रोध के साथ जीने की तुलना में जीना आसान हो जाएगा। जिस व्यक्ति ने आपके रिश्ते में यह गलती की है, उसे सताया और चिंतित किया जाए। यदि वह आपसे क्षमा मांगता है - संकोच न करें और क्षमा करें।
चरण 5
याद रखें कि दयालुता एक अद्भुत गुण है जो हर व्यक्ति को एक सामंजस्यपूर्ण जीवन और मन की शांति के लिए चाहिए। दूसरी ओर, आक्रोश बहुत ताकत और ऊर्जा को छीन लेता है। ऐसा होता है कि किसी व्यक्ति के लिए क्षमा करना कठिन होता है, जैसे कि वह अपने ऊपर कदम नहीं रख सकता। हम सभी अलग हैं, किसी को हमारे माता-पिता ने इस तरह से पाला है, इसलिए इसके लिए खुद को दोष देने की जरूरत नहीं है। इस मामले में, आपको खुद पर काम करने और क्षमा करना सीखना होगा। सामान्य ज्ञान, स्थिति का वस्तुनिष्ठ विश्लेषण, क्रोध पर दया की व्यापकता ऐसे पहलू हैं जो आपको अपराधी को क्षमा करने में मदद करेंगे।
