अपनी नौकरी खोने से, हम न केवल एक स्थिर आय खो देते हैं, बल्कि अपना एक हिस्सा, अपनी स्थिति, सामाजिक दायरे भी खो देते हैं। ऐसी स्थितियों में, भावनाएँ हम पर हावी हो जाती हैं, और हम तीन चरम सीमाओं में से एक में गिरने का जोखिम उठाते हैं: आत्म-दया में डूबना, अपने पड़ोसी के कंधे पर रोना, गुस्से में हमारे मालिक और खलनायक के भाग्य को दोष देना, या अपने आप में और अपनी पूरी ताकत के साथ वापस लेना दिखावा करने के लिए कि कुछ नहीं हुआ … भावनाओं के अपने आंतरिक तूफान को शांत करने और नई परिस्थितियों के साथ आने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
निर्देश
चरण 1
यह सुनने के बाद कि आपको निकाल दिया गया है और भावनाओं के पहले विस्फोट का अनुभव कर रहे हैं, आपने जो गलत किया उसके बारे में गहरे विचारों में शामिल न हों। इस तरह के सवाल आपके सामने आएंगे, लेकिन उन्हें अपने सभी विचारों पर हावी न होने दें। यह स्थिति पहले ही पीछे छूट चुकी है, और आप अभी भविष्य के लिए निष्कर्ष निकालने के लिए तैयार नहीं हैं।
चरण 2
अपने स्वाभिमान की रक्षा करें। निकाल दिया जाना आपको असफल या बुरा विशेषज्ञ नहीं बनाता है। हो सकता है कि ऐसा आपके नियंत्रण से बाहर के कारणों से हुआ हो। पूरी तरह से हाथ से न निकलने के लिए, आत्म-अभियोग के बजाय, अपने गुणों, जीत और उपलब्धियों को याद रखें। उन्हें कागज पर कैद करना बेहतर है। इसमें अपने मूल्यों की एक सूची जोड़ें जो आपकी नौकरी खोने के बाद आपके साथ रहे: परिवार, बच्चे, दोस्त, शौक और अनुभव। आप देखेंगे कि सब कुछ "ढह गया" नहीं है, लेकिन आपकी "पहेली" का केवल एक हिस्सा है, जिसे आप एक नए से बदल देंगे।
चरण 3
बेशक, हर किसी से शिकायत करना इसके लायक नहीं है, लेकिन किसी प्रियजन के साथ एक स्पष्ट बातचीत आपको बाहर से स्थिति को देखने, बोलने में मदद करेगी। यदि यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो उसमें अपने विचारों और भावनाओं का वर्णन करने वाली एक पत्रिका रखना शुरू करें।
चरण 4
अपने "चेहरे" और सहकर्मियों के साथ सामान्य संबंधों को बनाए रखते हुए, गरिमा के साथ छोड़ने की कोशिश करें। अपनी स्थिति बदलने से आपको ट्यून करने में मदद मिलेगी। कार्य करें जैसे कि आपने खुद छोड़ने का फैसला किया है। सहकर्मियों को उनके सहयोग के लिए धन्यवाद, दस्तावेज़ और कार्यस्थल को क्रम में रखें।
चरण 5
जुनून कम होने के बाद, गलतियों पर काम करना शुरू करें। यह पता लगाने की कोशिश करें कि इस स्थिति में आप पर क्या निर्भर था और क्या नहीं। यदि आपको अभी भी लगता है कि आपने पर्याप्त प्रयास नहीं किया है, अक्सर देर हो जाती है, और इसी तरह, अपने नए काम में इसे दोहराने की कोशिश न करें।
अपना रेज़्यूमे भेजने से पहले, इस बारे में सोचें कि क्या यह आपके पेशे को बदलने या उच्च स्तर पर जाने का समय है। निकाल दिया जाना एक ऐसा अवसर हो सकता है जो आपको परिवर्तन और विकास की ओर धकेलेगा।
