सभी लोग अलग हैं, कोई सक्रिय रूप से आराम करना, यात्राओं पर जाना, शोर-शराबे वाली पार्टियों की व्यवस्था करना पसंद करता है, जबकि अन्य घर पर रहना पसंद करते हैं, आराम के माहौल में समय बिताना पसंद करते हैं। आप अपना दिन शांति से कैसे बिता सकते हैं?
ज़रूरी
- 1. पर्याप्त नींद लें
- 2. मौन में एक दिन
- 3. एक किताब पढ़ें
- 4. हस्तशिल्प में व्यस्त रहें।
- 5. ब्लॉग पर लिखें
- 6. मोमबत्ती की रोशनी में चाय पार्टी करें Have
निर्देश
चरण 1
बेशक, पहले बिस्तर पर जाने और एक ही समय पर उठने के बारे में बहुत कुछ कहा गया है, यहाँ तक कि सप्ताहांत पर भी। हालांकि, कई लोग इन सिफारिशों की अनदेखी करते हैं। यदि आप नियमित रूप से नींद से वंचित लोगों में से एक हैं, तो बस पर्याप्त नींद लें, जितनी जरूरत हो उतनी ही सोएं।
चरण 2
बिस्तर पर या सिर्फ मौन में दिन बिताएं, आप योग कर सकते हैं या अपना पसंदीदा शांत संगीत सुन सकते हैं। विश्राम की धुनों या प्रकृति ध्वनियों को चुनना बेहतर है। इस तरह का आराम आपको मानसिक और शारीरिक तनाव से मुक्त करेगा और आपके विचारों को सुव्यवस्थित करेगा।
चरण 3
वास्तविक जीवन से दूर होना असंभव है, लेकिन समय पर स्विच करना वास्तविक है। एक अच्छी किताब लें और उसे पूरे दिन समर्पित करें। यह आपको कुछ घंटों के लिए सभी अप्रिय चीजों को भूलने में मदद करेगा। कौन जाने, हो सकता है कि बाद में आपके पास वर्तमान समस्या का समाधान आ जाए, और यदि नहीं, तो कम से कम आप एक ब्रेक तो जरूर लेंगे। यदि आप उपयोगी साहित्य पसंद करते हैं, तो नए ज्ञान और आत्म-शिक्षा के दिन की व्यवस्था करें
चरण 4
यदि आप जानते हैं कि कैसे सीना, बुनना, लकड़ी से नक्काशी करना, पेंट करना - सप्ताहांत को वह करना जो आपको पसंद है। हाथ का काम मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, स्मृति, कल्पना और ठीक मोटर कौशल विकसित करता है। पढ़ने और योग की तरह ही, यह नसों को शांत करता है और दिमाग को व्यवस्थित करता है।
चरण 5
यदि आपके पास अपना ब्लॉग है, तो अब आरंभ करने का समय आ गया है। यदि नहीं, तो जितना हो सके अपने लिए लिखें। अपनी समस्याओं और असफलताओं के बारे में बात करें, फिर हटा दें। या सुखद घटनाओं के नोट्स लें, जिन्हें आप अपने दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं।
चरण 6
चाय पार्टी करो। कुछ सुकून देने वाला संगीत बजाएं, सुगंधित मोमबत्तियां जलाएं और मौन में बैठें। अपने दोस्तों को बुलाओ, एक साथ शांत समय बिताओ।
