अक्सर ऐसा होता है कि ऐसा लगता है कि करने के लिए बहुत कुछ नहीं है, लेकिन फिर भी आपके पास कुछ भी करने का समय नहीं है। या इससे भी बदतर: कार्यों का एक बड़ा ढेर और आप नहीं जानते कि कैसे और कहाँ से शुरू करें। लेकिन आप अभी भी आराम करने के लिए समय चाहते हैं। इसलिए बेहतर है कि एक केस से दूसरे केस में न उलझें, बल्कि शांति से बैठ जाएं और सोचें कि आप कुछ क्यों नहीं कर रहे हैं। इसका कारण सबसे अधिक संभावना है क्योंकि आपका समय खराब तरीके से आवंटित किया गया है।
निर्देश
चरण 1
सबसे पहले कागज का एक टुकड़ा और एक पेन (मार्कर, लगा-टिप पेन, पेंसिल, आप कर सकते हैं और एक से अधिक) लें और एक कमरे में एक आरामदायक कुर्सी पर बैठें जिसमें कोई भी आपको परेशान न करे। ध्यान केंद्रित करने के लिए अब आपको मौन की आवश्यकता है। अब अपना कल लिखो।
चरण 2
सबसे पहले, उन चीजों को चिह्नित करें जिनकी आपको सबसे ज्यादा जरूरत है और उन्हें कब पूरा करना है। केवल व्यक्तिगत और आवश्यक जरूरतों की सूची बनाएं: नींद, स्वच्छता, नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात का खाना इत्यादि। उनके निष्पादन के समय को इंगित करना न भूलें। फिर कल के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को लिख लें। उदाहरण के लिए, एक रिपोर्ट के 5 अध्याय लिखें। आराम के लिए ब्रेक, घूमना, किसी दोस्त को बुलाना आदि शामिल करना याद रखें।
चरण 3
कल के लिए अपनी योजना को पूरा करने का प्रयास करें। अनुसूची से छोटे विचलन बहुत डरावने नहीं हैं। यदि यह काम नहीं करता है, तो अगले दिन एक सरलीकृत आहार बनाएं। केवल मुख्य बिंदुओं को इंगित करें - क्या किया जाना चाहिए। इससे मदद मिलनी चाहिए।
चरण 4
अब, यदि आपने प्रशिक्षण के पहले चरण का सामना किया है, तो दूसरे चरण पर आगे बढ़ें। कुछ दिनों या एक सप्ताह की योजना बनाएं और उसके अनुसार कार्य करने का प्रयास करें। स्वाभाविक रूप से, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको समय पर जीना जारी रखना होगा। कई चीजों के बीच फटे बिना, सब कुछ स्पष्ट रूप से और क्रम में कैसे करना है, यह सीखने के लिए ये प्रशिक्षण आवश्यक हैं।
चरण 5
दिनों में पहली बार सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शासन को तोड़ने के प्रलोभन को दूर किया जाए। याद रखें कि यह आप अपने लिए कर रहे हैं, इसलिए खुद को धोखा न दें। कुछ समय बाद आपमें जिम्मेदारियों को समान रूप से बांटने की आदत विकसित हो जाएगी।
चरण 6
अगला कदम संपूर्ण शेड्यूल नहीं बनाना है, बल्कि केवल एक टू-डू सूची बनाना है। एक डायरी प्राप्त करें जिसमें आप कार्यों और उस समय को चिह्नित कर सकते हैं जिसके लिए उन्हें तैयार होना चाहिए।
चरण 7
नतीजतन, आप इस तथ्य के अभ्यस्त हो जाएंगे कि आपके सभी मामले "अलमारियों पर रखे गए हैं" और, सबसे अधिक संभावना है, आपको अब कुछ भी योजना बनाने की आवश्यकता नहीं होगी। जब आप अपनी जिम्मेदारियों को बांटना सीख जाते हैं, तो आपके पास बहुत सारा खाली समय होगा, जिसे आप अनायास ही निपटा सकते हैं।
