समय एक विलासिता है जिसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। नए दिलचस्प गैजेट्स के आगमन के साथ, एक व्यक्ति मुख्य गतिविधियों से अधिक से अधिक विचलित हो जाता है और छोटी चीजों पर काम करता है, कभी-कभी इसे देखे बिना भी। सब कुछ के साथ रहने और समय बर्बाद करने से बचने के लिए, आपको अपने दिन की योजना बनानी चाहिए और प्राथमिकता देनी चाहिए।
निर्देश
चरण 1
आराम करने की कोशिश करें और करने के लिए चीजों की एक सूची बनाएं। प्राथमिकता देने में मदद करने के लिए उन्हें महत्व और तात्कालिकता के आधार पर छाँटें। योजना बनाते समय, अपनी ताकत और क्षमताओं का सही आकलन करें। केवल उस पर ध्यान केंद्रित करें जो वास्तव में मायने रखता है।
चरण 2
तय करें कि स्कूल या काम से अपना खाली समय बिताने का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा। याद रखें कि आप बहुत प्रयास करने पर भी पूरी तरह से सब कुछ नहीं कर पाएंगे। कुछ तो कुर्बानी देनी पड़ेगी। इस बारे में सोचें कि आप क्या काट सकते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप हर सुबह आधा घंटा सोशल मीडिया पर बिताते हैं। शायद आप आधा घंटा अधिक सो सकते हैं या इसके बजाय एक दिलचस्प किताब पढ़ सकते हैं।
चरण 3
ना कहना सीखें। हो सकता है कि आप अक्सर ओवरटाइम काम करते हैं और ऐसे काम करते हैं जो आपकी जिम्मेदारी नहीं है। अगर मना करने का अवसर है - करो। आखिरकार, बिताया गया समय वापस नहीं किया जा सकता है।
चरण 4
अपने लक्ष्य पर जाएं। यदि आप दिन के अंत से पहले किसी कार्य परियोजना को समाप्त करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे करें और छोटी चीजों से विचलित न हों। जब आप सभी विकर्षणों को दूर करेंगे तो आप अपनी गति और दक्षता से चकित होंगे।
चरण 5
अपनी इच्छाओं को साकार करें। सपने देखना और शिकायत करना बंद करें और कार्रवाई करें। उच्च लक्ष्य निर्धारित करने से डरो मत और अपने सपनों की ओर बढ़ते रहो, भले ही धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से। इस बारे में सोचें कि आप वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं।
चरण 6
सभी गैर जरूरी काम टाल दें। लगातार उठने वाले प्रलोभनों का विरोध करें और खुद को प्रेरित करना सीखें। समय आपका इंतजार नहीं करेगा।
चरण 7
हमेशा दिन भर की अपनी गतिविधि पर विचार करें। केवल अपने और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें। व्यक्तिगत उत्पादकता के लिए चीजों की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, कुछ को सुबह काम करना आसान लगता है, और कुछ को दोपहर में।
चरण 8
अंतराल पर काम करने की कोशिश करें। हर 45 या 60 मिनट में 10 मिनट का ब्रेक लें। आवंटित समय के भीतर किसी विशिष्ट कार्य को पूरा करने का लक्ष्य निर्धारित करें।
चरण 9
जरूरत पड़ने पर आराम करें। अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अपनी छुट्टी की अवधि निर्धारित करें। दोपहर के भोजन के लिए कम से कम 15 मिनट का समय दें, शांत भोजन की उपेक्षा न करें। सुनियोजित धूम्रपान विराम को शरीर द्वारा किए गए कार्य के लिए एक पुरस्कार के रूप में माना जाएगा। अपने सोने के समय को कम न करें - इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
चरण 10
अपनी प्रगति पर नज़र रखें और अपनी डायरी को अपडेट करना न भूलें। दिन की योजना बनाने के लिए आधुनिक तकनीक का प्रयोग करें। और कार्यों को पूरा करने के बाद आप निश्चित रूप से राहत महसूस करेंगे।
