कई विशेषज्ञों का तर्क है कि दिन का पहला घंटा सबसे महत्वपूर्ण होता है। इसलिए, इस घंटे को यथासंभव कुशलता से खर्च करने की आवश्यकता है: आत्म-विकास करना और खुद पर काम करना सबसे अच्छा है। अपने दिन की सही शुरुआत कैसे करें, इसके लिए यहां कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं।
1. कोई कंप्यूटर या टीवी नहीं। अनावश्यक जानकारी से मस्तिष्क को कुछ भी नहीं रोकना चाहिए।
2. सुबह के पन्ने। अपने सुबह के पन्ने लिखने के लिए सुबह सबसे अच्छा समय है। सुबह के पन्ने एक डायरी की तरह होते हैं जहाँ आप अपने विचार या कर्म लिखते हैं। यह आपके सिर को उन सभी चीजों से मुक्त करने में मदद करता है जो फालतू हैं।
3. ध्यान। सुबह ध्यान करना बहुत अच्छा होता है।
4. पुष्टि। अपने आप से विभिन्न सकारात्मक पुष्टि कहना अच्छा है, वे पूरे दिन के लिए एक अच्छा मूड देंगे।
5. उपयोगी पुस्तकें। दिन में कम से कम 30 मिनट किताबें पढ़ना बहुत जरूरी है। इसे सुबह करना सबसे अच्छा है।
6. खेल गतिविधियां। खेल के लिए सुबह का समय बहुत अच्छा होता है, सुबह अपने आप को व्यायाम करने के लिए मजबूर करना बहुत आसान होता है।
7. महत्वपूर्ण मामले। अगर आप फ्रीलांसर हैं या ऑफिस में काम पर जाते हैं तो दिन के पहले पहर के लिए सभी जरूरी चीजों को छोड़ देना ही बेहतर है। यहां तक कि सबसे कठिन काम भी सुबह के समय बहुत आसान हो जाते हैं।
8. दिन के लिए योजना बनाएं। यदि आपने शाम को कोई योजना नहीं बनाई है, तो इसे सुबह अवश्य करें, अन्यथा देर हो जाएगी।
9. सुबह आरामदेह और शांत होनी चाहिए। पर्याप्त समय लो। यदि आप हर समय जल्दी में हैं, तो आपको पहले उठना पड़ सकता है।
10. कृतज्ञता में एक व्यायाम। सुबह में, आप वह सब कुछ लिख सकते हैं जिसके लिए आप आभारी हैं। यह आपको अपने आप को सही मूड में स्थापित करने में मदद करेगा।
11. 1 गिलास पानी। खाली पेट उठने के तुरंत बाद एक गिलास ठंडा पानी पिएं। आप इस गिलास को सकारात्मक पुष्टि के साथ चार्ज कर सकते हैं।
