ऐसी महिला को ढूंढना मुश्किल है जो एक सुंदर और दुबले-पतले फिगर के सवाल की परवाह नहीं करती। बहुत बार, एक सपने की आकृति के रास्ते में, कई निराशाएँ और निराशाएँ होती हैं, क्योंकि वांछित परिणाम प्राप्त नहीं हुए हैं। मुख्य कारण ताकत के माध्यम से वजन कम होना है, लेकिन यह प्रक्रिया सुखद भी हो सकती है।
1. छोटे हिस्से में खाएं।
जब हम भूखे होते हैं, तो हम "एक पूरा हाथी" खाने के लिए तैयार होते हैं। वास्तव में, एक छोटा सा हिस्सा आपकी भूख को संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त है। जब आप हानिकारक उत्पाद खाना चाहते हैं तो यह विशेष रूप से सहायक होता है।
2. धीरे-धीरे खाएं, हर काटने का आनंद लें।
तेजी से तृप्ति के लिए, आपको धीरे-धीरे खाने की जरूरत है, भोजन से सुखद अनुभूति का अनुभव करना। विचलित न हों, भोजन को अवशोषित करने की प्रक्रिया पर ध्यान दें, और आप समझेंगे कि न केवल त्वरित तृप्ति आती है, बल्कि आनंद भी मिलता है।
3. सहजता से खाएं।
इससे पहले कि आप एक अतिरिक्त टुकड़ा लें, मानसिक रूप से इसे खाने का प्रयास करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि भावना सुखद है, तो आप सुरक्षित रूप से मेज पर बैठ सकते हैं। जब हम असहज महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि हमें भूख नहीं है या हमें किसी अन्य उत्पाद को आजमाना चाहिए।
4. अपना पसंदीदा खेल खोजें।
स्लिम फिगर के लिए कई दिनों तक जिम जाना जरूरी नहीं है, यह उस तरह के खेल को चुनने के लिए काफी है जो करने में सुखद हो। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग तैराकी और साइकिल चलाना पसंद करते हैं। सर्दियों में आप स्कीइंग के लिए जा सकते हैं और बहुत सारी सकारात्मक भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।
5. सकारात्मक प्रेरणा शामिल करें।
यह शायद महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक है। छोटी-छोटी उपलब्धियों में खुशी मनाइए, और अगर आप असफल होते हैं, तो अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के अन्य तरीकों की तलाश करें। अंतिम परिणाम की कल्पना करें, आपका पतला और सुंदर फिगर, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आश्वस्त रहें कि आप निश्चित रूप से सफल होंगे!
