बच्चे हर नए दिन का आनंद लेने और दुनिया को साफ निगाहों से देखने में सबसे अच्छे होते हैं। उम्र के साथ, साधारण चीजों और गतिविधियों से खुशी की भावना खो जाती है। अवसाद से बचने के लिए और अपने दैनिक जीवन में नए रंग लाने के लिए, आपको जीवन की सरलतम अभिव्यक्तियों में भी आनंद लेना सीखना होगा।
बहुत से लोग भविष्य में जीते हैं, "बाद के लिए" खुशियों और उपलब्धियों की योजना बनाते हैं। उसके लिए, वे कड़ी मेहनत करते हैं और यह नहीं देखते कि वास्तविकता आने वाली महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए केवल एक पूर्वाभ्यास बन रही है। जीवन का आनंद लेने की क्षमता के मुख्य रहस्यों में से एक वर्तमान में, यहां और अभी जीना है।
छोटे में बड़ा देखना सीखें। आनंदमय क्षणों को कैद करें: एक सुंदर सूर्यास्त, एक बच्चे की मुस्कान, प्रकृति के चमकीले रंग। लगातार रोजगार के कारण लोग अपने आसपास की सुंदरता पर ध्यान नहीं देते हैं। फोटोग्राफी के लिए "फ्रीज द मोमेंट" एक बड़ी मदद है।
दिनचर्या जीवन के आनंद और हल्केपन को नष्ट कर देती है। अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। आप छोटी चीजों से शुरू कर सकते हैं: दूसरी तरफ काम पर जाएं, एक नया नुस्खा मास्टर करें, कमरे को पुनर्व्यवस्थित करें, किसी भ्रमण पर पास के शहर में जाएं।
अपने जीवन को नई भावनाओं और छापों से भरें। यात्रा आपके जीवन में विविधता लाने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसा करने के लिए, दुनिया के अंत तक उड़ान भरने के लिए बिल्कुल भी जरूरी नहीं है, आप आस-पास के शहरों से शुरू कर सकते हैं।
प्रदर्शनियों पर जाएँ, सिनेमा और थिएटर जाएँ। एक नियम स्थापित करें - हर दिन कुछ नया सीखें और एक निश्चित संख्या में पृष्ठ पढ़ें। एक शौक खोजें, एक भावुक व्यक्ति शायद ही कभी ऊबता है।
एक विशेष नोटबुक शुरू करें - "खुशी के क्षण" (नाम कोई भी हो सकता है)। इसमें नियमित रूप से बीते दिनों की रोचक और आनंददायक घटनाओं को लिखें। बिताए एक दिन का विश्लेषण करते हुए, आप हमेशा कुछ सुखद क्षण पा सकते हैं।
असफलता पर मत उलझो, बस अपने निष्कर्ष निकालो और आगे बढ़ो। यदि आप और आपके प्रियजन जीवित हैं और ठीक हैं, तो यह पहले से ही खुशी है। किसी और की राय देखे बिना जिएं, हर किसी को खुश न करें और अपनी ऊर्जा और नसों को बर्बाद करें। आपका जीवन केवल आपका है और यह आप पर निर्भर है कि आप अपने भाग्य का निर्माण कैसे करें।
परोपकार का कार्य करें। अन्य लोगों की निःस्वार्थ मदद से खुशी और नैतिक संतुष्टि मिलती है, जिससे आप अपनी जरूरत और महत्व महसूस कर सकते हैं।
