मनोवैज्ञानिक की मदद से अपनी समस्याओं का समाधान करना हमारे समाज में भी आम होता जा रहा है। एक रूसी व्यक्ति, जो पहले तो हर अवसर पर इस पेशे के प्रतिनिधियों के लिए चल रहे पश्चिमी फिल्मों के नायकों पर हंसता था, धीरे-धीरे यह समझने लगता है कि "एक गिलास चाय पर" दोस्तों के साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा करना, निश्चित रूप से एक अच्छा तरीका है। मन की शांति बहाल करने के लिए, लेकिन पेशेवरों की मदद अक्सर अधिक प्रभावी होती है।
निर्देश
चरण 1
मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने से पहले, स्वीकार करें कि आपको कोई समस्या है। प्रियजनों के अनुनय से प्रभावित सत्र में जाना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। अपने जीवन में कुछ बदलने के लिए, आपको इन परिवर्तनों की प्रासंगिकता को पहचानना होगा। यदि आपको विश्वास है कि आप सही काम कर रहे हैं, और आपका जीवन वैसे ही बह रहा है जैसे आप चाहते हैं, तो आप नहीं बदलेंगे, भले ही आपका जीवनसाथी, मित्र, या आपका कोई रिश्तेदार आपसे ऐसा करने के लिए कहे। आपके जीवन पर पुनर्विचार करने और इसे अलग बनाने के लिए केवल परिवर्तन की आंतरिक आवश्यकता ही एक प्रभावी प्रेरणा बनेगी।
चरण 2
"अपना" मनोवैज्ञानिक खोजें, अर्थात एक विशेषज्ञ जिसके साथ आप चाहते हैं और आपकी समस्या पर मिलकर काम कर सकते हैं। और यहां बिंदु केवल एक विशेषज्ञ का अनुभव और व्यावसायिकता नहीं है, हालांकि यह भी बहुत महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक भी लोग हैं। और ग्राहकों के साथ काम करते समय, उनके मन में उनके लिए कुछ भावनाएँ होती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप इस व्यक्ति के साथ संवाद करने में सहज महसूस करें, ताकि आप उस पर विश्वास महसूस करें - तब काम तेजी से और अधिक कुशलता से आगे बढ़ेगा। यह माना जाता है कि एक महिला के लिए एक पुरुष मनोवैज्ञानिक के साथ संवाद करना आसान है, और एक पुरुष के लिए - एक महिला विशेषज्ञ के साथ, लेकिन यह कोई शर्त नहीं है। ऐसे मामले होते हैं जब ग्राहक समान लिंग के प्रतिनिधि के साथ काम करने में अधिक सहज होता है।
चरण 3
मनोवैज्ञानिक से चमत्कार की अपेक्षा न करें। एक वास्तविक पेशेवर सलाह, तैयार समाधान और किसी स्थिति में व्यवहार करने के बारे में स्पष्ट निर्देश नहीं देगा। मनोवैज्ञानिक का कार्य जीवन की परिस्थितियों के प्रति उसकी प्रतिक्रियाओं में स्वयं को समझने में व्यक्ति की सहायता करना और उसे समस्याओं के सर्वोत्तम समाधान खोजने के लिए प्रोत्साहित करना है। लेकिन मनोवैज्ञानिक आपकी समस्याओं का समाधान नहीं करेंगे। न ही यह आपको सिखाता है कि अपने आस-पास के लोगों को अपनी अपेक्षाओं के अनुसार कैसे बदला जाए। परिवर्तन केवल आपको और आपके व्यक्तित्व को प्रभावित करेंगे।
चरण 4
ईमानदार हो। आपके पिछले अनुभव के मामूली विवरण भी एक विशेषज्ञ को आपके कार्यों के उद्देश्यों, आपकी मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं के पैटर्न को समझने में मदद कर सकते हैं, और इसलिए आपको अधिक प्रभावी सहायता प्रदान कर सकते हैं। यदि आप कुछ ऐसा छिपाते हैं जिसके बारे में बात करने में आपको शर्म आती है, "आरामदायक नहीं", आदि, तो यह, इसके विपरीत, चिकित्सा की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक यह पता लगाने में सक्षम नहीं होगा कि वास्तव में क्या स्पर्श करता है आपकी आत्मा। इस विशेषज्ञ के साथ डॉक्टर की तरह व्यवहार करें - आखिरकार, आपको कभी भी सर्जन की नियुक्ति में शर्मिंदगी महसूस नहीं होगी
चरण 5
मनोवैज्ञानिक से प्राप्त सिफारिशों का पालन करें, व्यायाम करने, नोट्स रखने आदि में आलस न करें, भले ही यह आपको पहली बार में अर्थहीन या महत्वहीन लगे। याद रखें कि आप केवल श्रमसाध्य और विचारशील कार्य के माध्यम से अपने जीवन को बेहतर के लिए बदल सकते हैं जो आप स्वयं करते हैं। विशेषज्ञ केवल उस पथ पर आपका मार्गदर्शन करता है जिसका आपको स्वयं अनुसरण करना चाहिए, अन्यथा वांछित परिवर्तन कभी नहीं आएंगे।
