गर्भावस्था की शुरुआत कितनी भी वांछनीय और लंबे समय से प्रतीक्षित क्यों न हो, बहुत कम गर्भवती माताएं हल्के घबराहट के हमलों से बचने का प्रबंधन करती हैं, खासकर जब यह उनके पहले बच्चे की बात आती है। इसके कई कारण हो सकते हैं - भविष्य के पिता की प्रतिक्रिया के बारे में चिंताओं से लेकर इस विचार तक कि आपका जीवन फिर कभी पहले जैसा नहीं होगा, और बच्चे के जन्म का डर।
कभी-कभी यह महसूस करना पर्याप्त होता है कि बढ़ी हुई घबराहट शरीर में जैव रासायनिक परिवर्तनों का परिणाम है और इसका भविष्य के बच्चे के लिए प्यार या नापसंद (डैडी सहित) से कोई लेना-देना नहीं है।
पहले से स्थापित माताओं के साथ सबसे करीबी दोस्तों के साथ संचार बहुत मदद करता है। उनका उदाहरण उन मिथकों को दूर करने में मदद करेगा कि एक बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला का जीवन एक मठ या जेल जैसा दिखता है जिसमें एक सख्त कार्यक्रम और निरंतर आत्म-संयम होता है।
जिन लोगों को लगता है कि उनके डर करियर और वित्तीय शोधन क्षमता से संबंधित हैं, उन महिलाओं की कहानियों के लिए इंटरनेट पर खोज करने की सलाह दी जाती है, जिन्होंने मातृत्व अवकाश पर अतिरिक्त पैसा कमाने की आवश्यकता के कारण अपना व्यवसाय पाया है। आप बच्चे के पिता और रिश्तेदारों के साथ स्थिति पर चर्चा कर सकते हैं, बच्चे के जन्म के बाद कैरियर के लक्ष्यों को प्राप्त करने में उनकी सहायता प्राप्त कर सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रम और साहित्य इस धारणा को दूर करने में मदद करेंगे कि प्रसव एक अनावश्यक रूप से दर्दनाक प्रक्रिया है। हां, कोई नहीं कहता कि यह आसान होगा, लेकिन प्रयास वास्तव में इसके लायक है। स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में कुछ परेशान करने वाले बिंदुओं पर डॉक्टर के साथ प्रसवपूर्व क्लिनिक में चर्चा की जानी चाहिए।
और, अंत में, यदि आत्म-सुखदायक ऑटो-प्रशिक्षण के सभी विकल्प मदद नहीं करते हैं, तो आप एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श पर जा सकते हैं और इसके बारे में बात कर सकते हैं।
