उदासीन होने का अर्थ है अनावश्यक भावनाओं के बिना आसपास जो हो रहा है उससे संबंधित होना। उदासीनता आपको दुनिया को एक फिल्म या टीवी श्रृंखला की तरह देखने, तर्क पर भरोसा करने की अनुमति देती है, न कि भावनाओं पर।
निर्देश
चरण 1
उदासीन होने के लिए, आपको अपने स्वयं के "मैं" से अमूर्त या दूरी बनाने की आवश्यकता है, या अपने आप को "मैं" - पर्यवेक्षक और "मैं" -अभिनेता में विभाजित करने की आवश्यकता है। अपने आप में प्रेक्षक को विकसित करने के लिए प्रयास करना होगा, लेकिन वह प्रत्येक व्यक्ति में है। एक सामान्य अर्थ में, यह आपके व्यक्तित्व का वह हिस्सा है जो यह सुनिश्चित करता है कि आपका व्यवहार सामाजिक मानदंडों के अनुरूप है, वह हिस्सा जो आपके सभी कार्यों का मूल्यांकन करता है, और वह हिस्सा जो केवल अवलोकन करता है।
चरण 2
सबसे पहले, अपने व्यक्तित्व के इस हिस्से को पकड़ना बहुत मुश्किल है, इसके लिए आपको विभिन्न स्थितियों में अपनी सभी प्रतिक्रियाओं का मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, इस पर्यवेक्षक को खोजने के लिए आपके सिर में जो कुछ भी हो रहा है उसे ट्रैक करें। एक बार जब आप अपने व्यक्तित्व के इस हिस्से को खोज लेते हैं, तो इसे पूरी तरह से अलग कर देते हैं, आप दुनिया को एक फिल्म के रूप में देख सकते हैं।
चरण 3
"मैं" - पर्यवेक्षक के साथ विलय करने के लिए, अपने जीवन को उसकी स्थिति से समझने के लिए, अपने आस-पास होने वाली घटनाओं में कम शामिल होने का प्रयास करें। भले ही जुनून आप में उबल रहा हो, उन्हें तुरंत न छोड़ें। भावनाओं को अपने मन से नियंत्रित करें, उन्हें खुली छूट न दें। भावनाओं को धीरे-धीरे मुक्त करना सीखकर, आप अपने आप पर उनके प्रभाव को कम कर सकते हैं। पहले तो यह बहुत मुश्किल काम लगता है, लेकिन कल्पना कीजिए कि आपका पर्यवेक्षक स्वयं एक ऐसी फिल्म देख रहा है जिसमें आप केवल नायकों में से एक हैं। कुछ लोग, उदासीनता की तलाश में, यह सोचना पसंद करते हैं कि वे अभिनेता और निर्देशक दोनों होने के नाते फिल्म नहीं देख रहे हैं, बल्कि एक फिल्म बना रहे हैं। कठिन परिस्थितियों में अपने आंतरिक पर्यवेक्षक का प्रयोग करें। भावनाओं को अंदर से देखने की तुलना में बाहर से देखना बहुत आसान है।
चरण 4
यदि पर्यवेक्षक-निर्देशक पर ध्यान केंद्रित करना आपके लिए काम नहीं कर रहा है, तो एक अलग दृष्टिकोण का प्रयास करें। घटनाओं को महत्वपूर्ण और महत्वहीन में विभाजित न करें। अनंत काल के पैमाने पर हर चीज को क्षणभंगुर, अस्थायी, महत्वहीन मानने की कोशिश करें। अपना गिनें
भावनाएं मूल्यवान खजाने हैं, एक सीमित संसाधन जो छोटी चीजों पर बर्बाद करने लायक नहीं है। इसके साथ बहुत दूर मत जाओ, अंत में, बहुत से लोग जो उदासीनता से पानी में गिर गए हैं, गंभीर अवसरों पर भी आनन्दित नहीं हो सकते हैं।
चरण 5
ऑस्ट्रियाई शोधकर्ताओं का मानना है कि जो लोग जीवन के प्रति पूरी तरह से उदासीन हैं, वे लगभग कभी भी खुशी का अनुभव नहीं करते हैं। बेशक, ऐसी स्थितियां हैं जब उदासीनता ही एकमात्र रास्ता है, खासकर आपके निजी जीवन में समस्याओं के संबंध में, लेकिन भावनाओं को छोड़ना बेहतर नहीं है, क्योंकि वे जीवन के महत्वपूर्ण घटकों में से एक हैं।
