आलोचना को कैसे बेअसर करें और झगड़े में न पड़ें, बहाने न बनाएं और अपने वार्ताकार को नाराज न करें? यह वास्तव में काफी सरल है, लेकिन इसके लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है।
आलोचना को बेअसर करना कैसे सीखें
मनोवैज्ञानिकों की पहली सलाह है कि इसे नजरअंदाज करें। यह बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन खुद को यह सिखाने की कोशिश करें कि तीखी टिप्पणियों पर प्रतिक्रिया न करें। आप अपने सिर में संवाद जारी रख सकते हैं, लेकिन बाहरी रूप से यह न दिखाएं कि आप नाराज हैं। यदि आपकी आलोचना की जाती है, तो अपने सकारात्मक पक्षों पर भी ध्यान देना सीखें - आप धीरे-धीरे तैयार हो रहे हैं, लेकिन आप कुछ नहीं भूलते।
आलोचना को बेअसर करने के लिए, हमेशा सामान्य से विशिष्ट पर जाएं। बहुत बार "हमेशा" और "कभी नहीं" शब्दों का प्रयोग किया जाता है। यदि आप इस तरह की आलोचना का जवाब दे रहे हैं, तो "आज," "अभी," आदि जैसे शब्दों पर जोर देने का प्रयास करें। विवरण पर ध्यान दें।
आलोचना के जवाब में, सबटेक्स्ट का स्पष्टीकरण मांगें। बहुत बार लोग भावनाओं के प्रभाव में आहत शब्द कहते हैं। आप एक साधारण वाक्यांश के साथ किसी व्यक्ति को भ्रमित कर सकते हैं "वास्तव में आपका क्या मतलब है?" यदि किसी प्रियजन द्वारा आपकी आलोचना की जाती है, तो किसी भी स्थिति में आपको आलोचना का नकारात्मक रूप से जवाब नहीं देना चाहिए। इसके बजाय, इस बात पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
आलोचना को बेअसर करने का एक बहुत अच्छा तरीका हास्य है। आप स्थिति या अपने बारे में मजाक कर सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में वार्ताकार पर नहीं - यह केवल स्थिति को बढ़ा सकता है।
यह सुनने में जितना खेदजनक लग सकता है, आलोचना कभी-कभी रचनात्मक भी हो सकती है। और अगर आप अपनी कमजोरियों को जानते हैं, तो ठीक उसी समय जब आपकी आलोचना की जाती है, आप मदद या सलाह मांग सकते हैं। ज्यादातर लोग दूसरे लोगों की मदद करना पसंद करते हैं। इसके अलावा, यदि आप अपनी कमजोरियों को जानते हैं, तो आप हमलों के लिए पहले से तैयारी कर सकते हैं और कुशलता से उन्हें दूर कर सकते हैं, न कि बहाने की तलाश में।
