दूसरों की आलोचना करना क्यों लुभावना है (छह कारण), इसे करना कैसे बंद करें। दूसरों की सही ढंग से आलोचना कैसे करें (यदि पूछा जाए)।
"आप हर समय हर चीज का अवमूल्यन करते हैं! आप केवल आलोचना कर सकते हैं!" अगर किसी के साथ आपका अगला रिश्ता ऐसे ही किसी मुहावरे के साथ खत्म हुआ तो यह आर्टिकल आपके लिए जरूर है।
दूसरों की आलोचना करना बंद कैसे करें, या आलोचना के कारणों को कैसे रोकें
दूसरों की आलोचना करना बंद करने के लिए, आपको यह समझना होगा कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। अपने आप को कैसे समझें:
- समझें कि आलोचना किसी चीज या किसी का व्यक्तिपरक मूल्यांकन है।
- अपने आप से पूछें: "मैं किसी का मूल्यांकन क्यों कर रहा हूँ जब मुझसे इसके बारे में नहीं पूछा गया?" मुख्य बात ईमानदारी से जवाब देना है। यह महत्वपूर्ण है, हालांकि कभी-कभी अप्रिय होता है।
दूसरे प्रश्न के इतने उत्तर नहीं हैं - केवल छह:
- आप किसी और की कीमत पर खुद को मुखर करना चाहते हैं। किसी की आलोचना करते समय, वह व्यक्ति यह कहता प्रतीत होता है: “मैं तुमसे बेहतर हूँ। मैं इसे और अधिक समझता हूं।"
- आप अपनी चिंताओं और समस्याओं से खुद को विचलित करने की कोशिश कर रहे हैं। शायद अभी आप किसी जुनूनी विचार से परेशान हैं, और आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत से विचलित होना चाहते हैं। आलोचना तो एक बहाना है।
- आप श्वेत-श्याम सोच के बंधक बन गए हैं। यह एक संज्ञानात्मक विकृति और एक मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र है। लब्बोलुआब यह है कि एक व्यक्ति चरम में सोचता है: बुरा - अच्छा, महंगा - सस्ता, योग्य - अयोग्य, सभी या कुछ भी नहीं, सही - गलत, स्मार्ट - बेवकूफ, आदि। सोच चरम सीमा निर्णय लेने और गलतियों, दमन के डर से उत्पन्न होती है बचपन में, आंतरिक विरोधाभास। श्वेत और श्याम सोच विश्व धारणा का एक सरलीकृत रूप है। कुछ मामलों में, श्वेत और श्याम सोच सीमा रेखा, संकीर्णतावादी या अवसादग्रस्त व्यक्तित्व विकार का लक्षण है।
- क्या बात कर ना हे। शायद आप उम्मीद करते हैं कि आलोचना के बाद चर्चा होगी। आप अपना अनुभव साझा करना चाहते हैं, बोलें।
- आप एक घोटाला करना चाहते हैं। कुछ लोग एक आक्रामक प्रतिक्रिया सुनने की आशा में आलोचना करते हैं, इसे "कताई" करते हैं और अंत में, संचित नकारात्मक को बाहर निकाल देते हैं।
- एक बच्चे के रूप में, आपकी अक्सर आलोचना, डांट और निंदा की जाती थी, इसलिए वयस्कता में आप अपने और दूसरों के साथ, या केवल दूसरों के साथ ऐसा ही करते हैं। इस मामले में, आलोचना को आमतौर पर निंदा के साथ जोड़ा जाता है।
आलोचना तभी प्रासंगिक होती है जब आपसे इसके लिए कहा गया हो।
किसी व्यक्ति की ठीक से आलोचना कैसे करें (यदि आपको ऐसा करने के लिए कहा गया है)
दूसरों की आलोचना करते समय, केवल दो नियमों पर भरोसा करें:
- व्यक्ति को समग्र रूप से न आंकें। उसके व्यक्तिगत कार्यों, शब्दों, विचारों, चरित्र लक्षणों की आलोचना करना, मूल्यांकन करना आवश्यक और संभव है। इस प्रकार, "आप बेवकूफ / आलसी / अलग हैं" कहने के बजाय, आपको यह निर्दिष्ट करने की आवश्यकता है कि उस व्यक्ति के बारे में वास्तव में क्या पसंद नहीं है।
- अच्छी शुरुआत करें। पहले गुणों पर जोर दें, और फिर अपनी इच्छा व्यक्त करें। उदाहरण के लिए: "मुझे पसंद है कि आप अपना काम कितनी जल्दी और किस रुचि से करते हैं। अब अगर आप ज्यादा चौकस होते, तो कीमत आपको नहीं मिलती.”
निष्पक्षता के लिए, मैं ध्यान देता हूं कि किसी का और किसी भी चीज का मूल्यांकन न करना लगभग असंभव है। हम में से प्रत्येक को मान्यता की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कि हम अपनी तुलना दूसरों से करेंगे (कोई अधिक है, और कोई कम है)। इसके अलावा, मूल्यांकन का मतलब है कि आपकी अपनी राय, विश्वास और विचार हैं।
दुनिया की पूरी तरह से गैर-निर्णयात्मक धारणा में आने की कोशिश न करें। लेकिन याद रखें कि आप चुपचाप दूसरों का न्याय कर सकते हैं। और अपने आप से पूछना न भूलें: मैं मूल्यांकन क्यों कर रहा हूं?
