कई और लोग हैं जो पहली नज़र में लगता है की तुलना में परिसरों द्वारा जहर हैं। अपने साथी, काम की जगह और आय की बहुत अधिक मांग नहीं, वे ग्रे चूहों की भूमिका से संतुष्ट हैं। और कम ही लोग जानते हैं कि इस कुख्यात छवि के पीछे एक उज्ज्वल, दिलचस्प व्यक्तित्व छिपा हो सकता है।
निर्देश
चरण 1
विश्लेषण करें कि आपके परिसर कहाँ से आए हैं। यह स्वतंत्र रूप से और मनोचिकित्सक की मदद से दोनों किया जा सकता है। शायद आपके पास यह इस तथ्य के कारण है कि आपको सहपाठियों द्वारा चिढ़ाया गया था, या आपके माता-पिता के कारण जो आपकी उपलब्धियों से हमेशा असंतुष्ट रहते हैं। इस बारे में सोचें कि एक समय में इन लोगों ने आपके साथ ऐसा व्यवहार क्यों किया। उदाहरण के लिए, सहपाठी आपको मोटा होंठ होने के लिए चिढ़ा सकते हैं, और आपकी माँ, जिसे बचपन में नृत्य कक्षाएं छोड़नी पड़ी थी, ने आपकी मदद से अपने सपने को पूरा करने की कोशिश की और आपको हर असफलता के लिए क्रूरता से डांटा।
चरण 2
इस बारे में सोचें कि क्या उनके आरोप उस समय आपके लिए उचित हैं, जब आपके मोटे होंठ सेक्सी हो गए हैं और आपके गौरव का विषय हैं, और आप किसी भी डिस्को में एक स्वागत योग्य अतिथि हैं।
चरण 3
कागज के एक टुकड़े पर अपनी प्रतिभा, कौशल और सकारात्मक गुणों को सूचीबद्ध करें। अपने प्रियजनों से इसे पूरक करने के लिए कहें।
चरण 4
उन लोगों के साथ संवाद न करने का प्रयास करें जो लगातार आपकी आलोचना करते हैं और आपकी गलती पाते हैं। यदि यह कोई रिश्तेदार है, तो उसके साथ संचार कम से कम करें। अगर आपके बॉस को आप में कोई गलती नजर आती है तो नौकरी बदलने पर विचार करें।
चरण 5
समाज में उच्च स्थान लेने से आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए आपको एक नई नौकरी खोजने या पदोन्नति मांगने की आवश्यकता हो सकती है - ऐसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
चरण 6
कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ता शुरू न करें जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। वाक्यांश "कोई और मुझे वैसे भी लालच नहीं करेगा" आपकी शब्दावली से हमेशा के लिए गायब हो जाना चाहिए। इसके अलावा, जब आप इस सिद्धांत पर बनाए गए रिश्तों से छुटकारा पा लेंगे तो आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
चरण 7
यदि आपको लगता है कि आप कुछ नहीं कर सकते हैं, तो उन कौशलों और क्षमताओं को प्राप्त करें जो आपको अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने की अनुमति देंगी। खाना पकाने की कक्षाओं के लिए साइन अप करें, स्काइडाइव करें और लोगों को प्राथमिक उपचार देना सीखें। यह आपको खुद का सम्मान करने और परिसरों से बाहर निकलने में मदद करेगा।
