रूढ़िबद्ध सोच की तुलना हमारे आसपास की दुनिया को स्थिर बनाने के प्रयास से की जा सकती है, इसके बावजूद कि इसमें हर सेकंड बदलाव होते रहते हैं। एक व्यक्ति जो अपने स्वयं के पिछले या किसी और के अनुभव के अनुसार सब कुछ नया करता है, भविष्य की घटनाओं के परिणामों को अपने स्वयं के विश्वासों के चश्मे के माध्यम से देखने की कोशिश करता है, अपनी ही रूढ़ियों के लिए बंदी बन जाता है।
ज़रूरी
- - पेंट;
- - ब्रश;
- - कागज या कैनवास।
निर्देश
चरण 1
अपने आप को एक सरल प्रश्न का उत्तर दें: क्या आप विवादों में हमेशा सही होते हैं? नहीं। हर किसी को कभी न कभी गलती करनी पड़ती है, और आप भी करते हैं। इसके आधार पर, मान लीजिए कि आपके कई निर्णय, जिन्हें आप वर्तमान में सत्य मानते हैं, वास्तविकता से बहुत दूर हैं। लेकिन कौन से? आप निश्चित रूप से नहीं जान सकते। इसलिए, किसी भी फैसले पर सवाल उठाना तर्कसंगत होगा।
चरण 2
सचेत सोच विकसित करें। इस या उस वस्तु या घटना के आसपास विकसित हुए धारणा के पैटर्न को छोड़ दें। इस बात को पहचानें कि हर स्थिति और होने वाला हर पल नया होता है। आदेश और स्पष्टता से परे जाने से डरो मत - कई मामलों में, "पता नहीं" "जानने" की तुलना में अधिक दिलचस्प और उपयोगी है। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, ज्ञान सिर्फ एक या उस घटना या घटना से जुड़ा एक लेबल है। एक सरल उदाहरण - लोग एक बार जानते थे कि पृथ्वी चपटी है। अब वे जानते हैं कि यह गोल है। और वह वास्तव में कैसी है? शायद बहुआयामी?
चरण 3
दुनिया की एक गैर-मानक धारणा का अभ्यास करें। जीवन से एक पेंटिंग बनाने की कोशिश करें, जैसे कि एक स्थिर जीवन। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप नहीं जानते कि कैसे आकर्षित करना है, यह यहाँ बात नहीं है। वस्तुओं को देखते समय, उन भावनाओं को महसूस करने का प्रयास करें जो वे आप में पैदा करती हैं। अब अपने विचारों में उनकी अभिव्यक्ति को छवियों के रूप में देखने का प्रयास करें, उन्हें कागज या कैनवास पर कैद करें। अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को आकार देने का प्रयास करें। कौन - सा? यह तुम्हारे सिवा कोई नहीं कह सकता-आखिर यह है जगत का तुम्हारा बोध!
चरण 4
जब एक विशिष्ट स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो इसे एक प्रसिद्ध और सिद्ध तरीके से हल करने में जल्दबाजी न करें, अपने आप को कुछ ऐसा बताएं: "मुझे नहीं पता, हम देखेंगे।" इस प्रकार, आप वास्तविकता की स्थिर प्रकृति को त्याग देंगे और प्रत्येक क्षण की विशिष्टता, व्यक्तित्व और प्रत्येक स्थिति को ध्यान में रखेंगे।
चरण 5
लोगों, घटनाओं आदि को लेबल करने की आदत छोड़ दें। उदाहरण के लिए, आप सड़क पर एक स्कूली छात्रा से मिलते हैं, और आपके पास तुरंत एक तैयार छवि होती है - "हंसमुख", "गैर-जिम्मेदार", "बेवकूफ", आदि। या आप एक बूढ़े आदमी को देखते हैं, और आपका दिमाग तुरंत तैयार संघों को छोड़ देता है: "बीमारी", "कुटिलता", "ज्ञान", "खराब दृष्टि", आदि। हालांकि, वास्तव में, सब कुछ पूरी तरह से अलग हो सकता है: बूढ़ा आपसे ज्यादा स्वस्थ हो सकता है, और छात्रा - होशियार और अधिक जिम्मेदार।
चरण 6
इस तथ्य के बारे में सोचें कि लोगों के प्रति इस तरह के रवैये से आप वास्तविकता की झूठी तस्वीर बना रहे हैं। आप उन्हें उन गुणों का श्रेय देते हैं जो उनके पास नहीं हो सकते। अपने आस-पास की सारी वास्तविकता को अलमारियों पर रखकर, आप अपने दिमाग में रहने वाली रूढ़ियों के लिए खुद को बंदी बना लेते हैं। लोगों को केवल महसूस करना सीखें - उनकी ऊर्जा के स्तर पर, बिना लेबल लटकाए।
चरण 7
एक्शन मेडिटेशन नामक व्यायाम करें। ऐसा करने के लिए, कोई भी क्रिया करते समय, उदाहरण के लिए, बर्तन धोना, अपने आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करना। कुछ भी मत सोचो, विचार चले जाने चाहिए। केवल तुम्हारी हरकतें हैं, और कुछ नहीं - चिकना, चिपचिपा, सुखद। आंदोलनों पर ध्यान दें, नियंत्रण बढ़ाएं, अपने सभी कार्यों के प्रति जागरूकता बढ़ाएं - और आप देखेंगे कि आप अपने जीवन में कितना कुछ स्वचालित रूप से करते हैं, जो कि आपकी चेतना में वर्षों से शामिल हैं। रूढ़ियों और स्वचालितता से दूर हो जाओ, और आपके आस-पास की दुनिया बदलने लगेगी - यह उज्ज्वल, जीवंत, कई घटनाओं से भरी होगी।
चरण 8
दुनिया को खुले दिमाग से देखें, इसकी सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को स्वीकार करते हुए, अपने आस-पास की वास्तविकता के निरंतर परिवर्तन के साथ कदम से कदम मिलाकर रहें, बनाने, आविष्कार करने, प्यार करने के लिए हमेशा तैयार रहें और इसमें छिपे अर्थ को देखें जो दूसरे इसे नहीं देखते हैं।
