कभी-कभी ऐसा होता है कि आलस्य हावी हो जाता है, और उस पर काबू पाने की ताकत नहीं होती। नतीजतन, आप सुस्त देते हैं, और यह कई घंटों तक या पूरे दिन भी खींचेगा। आमतौर पर, जब आप कुछ नहीं कर रहे होते हैं, तो आप जल्द ही अपने आप को दोषी और/या क्रोधित महसूस करने लगते हैं। इस तरह की आत्म-आलोचना आप पर उल्टा पड़ सकती है, क्योंकि यह अक्सर तनाव और अवसाद का कारण बनती है। रोग के रूप में आलस्य के अपने लक्षण होते हैं। उन्हें हराने के बाद, आप उसे भगा सकते हैं।
निर्देश
चरण 1
आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, अपने विचार एकत्र कर सकते हैं। अगर, यह पूछे जाने पर कि "मैं क्या सोच रहा हूँ?" आपको एक समझदार उत्तर नहीं मिलता है, यह आपके आंतरिक संवाद को एक अलग विषय पर निर्देशित करने के लायक है। कुछ और सोचने की कोशिश करें, धीरे-धीरे विचारों की धारा को वांछित चैनल पर लाएं।
चरण 2
आप कार्य को स्थगित करते हैं, इसके कार्यान्वयन में देरी करते हैं। ऐसा करने में, आपको एक बार और सभी के लिए अपनी नाक में हैक करना होगा कि जिस बॉक्स में आप अपनी इच्छा शक्ति को छिपाते हैं, उसे बाद में खोलना उतना ही कठिन होगा। अपने जीवन को इतना जटिल बनाने की शायद ही जरूरत हो।
चरण 3
आप मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से सुस्ती की स्थिति से अभिभूत हैं। पालना भिगोएँ, झपकी लें या टीवी के सामने लक्ष्यहीन बैठें - इस तरह के विचार का दौरा किया जाता है, निश्चित रूप से, हर दिन और एक से अधिक बार। यह अवस्था जितनी अधिक समय तक चलती है, उससे बाहर निकलना उतना ही कठिन होता है। और आपको अभी भी बाहर जाना है, इसलिए प्रतीक्षा न करें। यदि आप पांच मिनट आराम करने का निर्णय लेते हैं, तो आधे घंटे तक खिंचाव न करें।
चरण 4
आपके पास करने के लिए छोटी-छोटी चीजों का एक गुच्छा है जो आपको महत्वपूर्ण से अलग कर देता है। वैसे भी कोई आपके लिए कुछ नहीं करेगा। छोटी-छोटी बातों से विचलित होकर, आप केवल समय बर्बाद कर रहे हैं और अवसरों से चूक रहे हैं। इससे पहले यह महसूस करना बेहतर है कि बैठकर असहज महसूस करें।
