नए साल के बाद का अवसाद। इसका सामना कैसे करें?

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नए साल के बाद का अवसाद। इसका सामना कैसे करें?
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वीडियो: How to deal with Stress, Anxiety & Depression? | अवसाद एवम तनाव का सामना कैसे करें ? | Dr. SK Sharma 2024, नवंबर
Anonim

लंबे समय से प्रतीक्षित सर्दी आखिरकार आ गई है। और अब, वह लगभग दरवाजे पर है, वह बहुत ही पोषित और अपेक्षित छुट्टी - नया साल। प्रत्येक व्यक्ति इस दिन से न केवल उपहारों के पहाड़ की अपेक्षा करता है, बल्कि नवीनीकरण भी करता है, वह हर उस चीज की प्रतीक्षा करता है जिसके लिए वह पूरे एक साल से प्रयास कर रहा है। उत्सव का मूड एक मिनट के लिए भी नहीं छूटता। और फिर घड़ी 12 बजती है, नदी की तरह शैंपेन … यह नया साल आ रहा है, लेकिन मेरे सिर में कुछ भी नहीं बदला है, सब कुछ वैसा ही है। अधिक से अधिक बार, मेरे दिमाग में अगले वर्ष के लिए हर्षित परिवर्तनों और योजनाओं के बारे में नहीं, बल्कि पिछले वर्ष की समस्याओं के बारे में विचार आते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा है, तो आपका निदान नए साल के बाद का अवसाद है। यह एक सामान्य स्थिति है, यह कई लोगों से परिचित है। इसे अन्यथा भी कहा जा सकता है - निराश उम्मीदें। लेकिन आप इस समस्या से कैसे निपट सकते हैं और अपनी लड़ाई की भावना को कैसे बहाल कर सकते हैं? इसी पर चर्चा की जाएगी।

नए साल के बाद का अवसाद। इसका सामना कैसे करें?
नए साल के बाद का अवसाद। इसका सामना कैसे करें?

अनुदेश

चरण 1

पहली बात, निश्चित रूप से, अपनी लड़ाई की भावना को फिर से हासिल करना है। छुट्टी की प्रत्याशा में अपनी आत्मा में जो कुछ भी था उसे याद रखने और फिर से महसूस करने का प्रयास करें। और यह मत भूलो कि आपको खुद को क्रम में रखने की जरूरत है। अगर मौका मिले तो छुट्टी के बाद अच्छी शिक्षा प्राप्त करें। एक्सटीरियर में छोटे-छोटे अपडेट भी चोट नहीं पहुंचाते हैं। आप अपना रूप बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक नया हेयर स्टाइल। ठीक है, अगर आप अभी तक इस तरह के बदलावों के लिए तैयार नहीं हैं, तो बस एक नया मैनीक्योर करें। क्या नहीं, लेकिन यह भी एक बदलाव है!

चरण दो

अगर आपको पैसों की कोई समस्या नहीं है तो खरीदारी आपके लिए मददगार साबित होगी। यह पूरी तरह से खुश हो जाता है, खासकर अगर यह नए साल के बाद भी हो! सब कुछ याद रखें जो आप नए साल में शुरू करना चाहते थे, और धीरे-धीरे, छोटी, अपनी योजनाओं को व्यवहार में लाना शुरू करें। कल्पना कीजिए! जो कुछ भी योजना बनाई गई है उसे अविश्वसनीय लगने दें! यह बहुत रोमांचक है!

चरण 3

आराम करो, मज़े करो! नए साल की छुट्टियों में कुछ नए और अनोखे बिजनेस करें। और हमेशा याद रखें कि भविष्य केवल हम पर निर्भर करता है, और हम में से प्रत्येक कम से कम थोड़ा सा, लेकिन एक जादूगर है! सौभाग्य!

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