जबकि बच्चा बहुत छोटा है, उसके साथ उड़ानों के मामले में यह आसान है। लेकिन बच्चे बड़े हो जाते हैं, और यह स्वाभाविक है जब उन्हें कोई डर होता है और एरोफोबिया कोई अपवाद नहीं है। अक्सर, उड़ने का डर माता-पिता से या टेलीविजन के माध्यम से बच्चे को प्रेषित किया जाता है, जहां विमान दुर्घटनाओं के फुटेज दिखाए जाते थे। और इस मामले में क्या करना है?
उड़ान की तैयारी
एरोफोबिया की समस्या के बारे में चुप न रहें, उम्मीद है कि सब कुछ अपने आप हल हो जाएगा। सबसे अधिक संभावना है, इसके विपरीत, उड़ने का डर जड़ लेगा और वयस्कता में बहुत सारी समस्याएं पैदा करेगा।
आने वाली छुट्टी के बारे में अपने बच्चे के साथ शांति से बात करने के लिए समय निकालें। वाटर पार्क और चिड़ियाघर से लेकर प्यारी खरीदारी तक यात्रा करते समय सुखद क्षणों पर ध्यान दें। पूरे परिवार के लिए यह वीडियो देखना उपयोगी होगा कि विमान कैसे काम करता है और यह अशांति या बिजली से डरता नहीं है। इंटरनेट पर कॉकपिट से वीडियो हैं, जहां आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि एक एयरलाइनर कैसे संचालित होता है। इसके अलावा, ऊपर से सुखद संगीत और आश्चर्यजनक दृश्य आपके बच्चे को आभासी उड़ान में डूबने में मदद करेंगे।
उड़ान से लगभग एक महीने पहले, अपने बच्चे के साथ कुछ वेस्टिबुलर व्यायाम करें। टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान अप्रिय संवेदनाएं चिंता और भय की भावना पैदा कर सकती हैं।
टिकट बुक करते समय, गलियारे की सीटें चुनें या, चरम मामलों में, "विंग पर" ताकि खिड़की से रसातल का दृश्य बच्चे को न डराए। अंतिम उपाय के रूप में, यात्रियों में से एक को अपने साथ सीट बदलने के लिए कहें।
अपने बच्चे के साथ, उन खेलों का चयन करें जिनका उपयोग आप विमान में समय भरने के लिए करेंगे। ये "सिटीज", "ट्रुथ या फिक्शन", "आई नेवर …", "वर्ड्स इन रिवर्स" आदि हो सकते हैं। टिक-टैक-टो या सी बैटल खेलने के लिए पैड और पेन पर स्टॉक करें। ऐसे खेल विशेष रूप से टेक-ऑफ और लैंडिंग के दौरान उपयोगी होते हैं, जब डर बढ़ सकता है। मौखिक खेल के दौरान, बच्चा आपके साथ बातचीत करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जो आसपास हो रहा है उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर देता है।
अपने आप को शांत करें
उड़ान से पहले, शांत होने की कोशिश करें, इस विचार को एक तरफ रख दें कि चीजें योजना के अनुसार नहीं हो सकती हैं। अगर कुछ होता है, तो समझदारी से काम लेना बेहतर है। और घबराहट, जिसे आप कितना भी छुपाएं, आपके बच्चे द्वारा अवचेतन स्तर पर पढ़ा जाता है।
यदि हवाई अड्डे पर चिंता की बाढ़ आती है, तो शांत होने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बच्चे के साथ कैफेटेरिया में दोपहर का भोजन करें। ताकि लैंडिंग से पहले का समय तेजी से गुजरे और नकारात्मक विचार आपका पीछा न करें, टहलें, ड्यूटी फ्री में जाएं। उतनी ही रकम लें और अपने बच्चे के साथ एक-दूसरे से अलग छोटे उपहार खरीदें, जिन्हें आप लैंडिंग के बाद लगाने के लिए सहमत हैं।
उड़ान के दौरान, यदि आप अभी भी डर से घिरे हुए हैं, तो इसके आगे न झुकें। साँस लेने के व्यायाम करें (गहरी साँस लें, अपनी सांस को 3-5 सेकंड के लिए रोककर रखें और साँस छोड़ें)। एक गिलास पानी लें और अपनी आने वाली छुट्टी के बारे में सोचें।
