लोग हर दिन खुश रहना चाहते हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि खुशी बाहर से नहीं आती। जीवन की परिस्थितियों की परवाह किए बिना इस आंतरिक स्थिति को लगातार महसूस किया जा सकता है। इसके लिए आपको अपनी भावनाओं पर कुछ काम करने की आवश्यकता होगी।
निर्देश
चरण 1
स्नातक होने तक प्रतीक्षा न करें, एक परिवार शुरू करें, पैसा कमाएं, एक घर खरीदें, अपना शोध प्रबंध करें, लॉटरी जीतें, आदि। अभी खुश रहें। सबसे पहले यह डरावना होगा, क्योंकि एक खुश व्यक्ति को ईर्ष्या हो सकती है, कभी-कभी निंदा की जा सकती है, और मुश्किल समय में वे बचाव में नहीं आ सकते हैं। प्रचलित रूढ़िवादिता यह है कि बीमार और दुर्भाग्यपूर्ण के लिए करुणा है, लेकिन कुछ लोग किसी और की खुशी में आनन्दित होते हैं। एक तरफ संदेह।
चरण 2
हर दिन खुश रहने का मतलब है कि आपके पास जो कुछ भी है उसका आनंद लेना और जो काम नहीं किया उसकी चिंता न करना। सकारात्मक भावनाओं को लगातार अनुभव करना कैसे सीखें? उन्हें व्यक्त करना सीखें। मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि भावनाओं का उनकी बाहरी अभिव्यक्ति से गहरा संबंध है। अपने कंधों को सीधा करें और मुस्कुराएं, आप जल्द ही अपने मूड में सुधार महसूस करेंगे। अपनी भावनाओं को लगातार नियंत्रित करने की कोशिश करें - और किसी भी नकारात्मक स्थिति में आपको एक सकारात्मक पहलू मिलेगा। संस्थान से निष्कासित होने का मतलब है कि आप भाग्यशाली थे, उन्होंने पेशा चुनने में गलतियों से परहेज किया। काम से निकाल दिया गया - अपनी पसंद के हिसाब से और बड़ी आय के साथ कुछ खोजने का मौका मिला। उन्होंने अपनी आत्मा के साथ भाग लिया - बिना झगड़े और अपमान के आगे एक नया जीवन होगा।
चरण 3
जीवन की छोटी-छोटी खुशियों को हर जगह तलाशें। बच्चों को देखें - उन्हें खुश रहने के लिए कितना कम चाहिए। अपने आप को एक गर्म गर्मी के दिन फूलों के साथ एक खेत के माध्यम से दौड़ने वाले बच्चे के रूप में कल्पना करें। आप बिना पीछे देखे दौड़ते हैं और न जाने आगे क्या होगा। आपको अपने करियर, आय या पारिवारिक स्थिति की परवाह नहीं है। तुम सिर्फ इसलिए खुश हो क्योंकि तुम हो। इस अनुभूति को पकड़ें और जब भी आपके जीवन में कोई परेशानी आए तो उस पर वापस आएं।
चरण 4
याद रखें, खुश रहना ही लक्ष्य है। और किसी अन्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको इसे देखने और यह जानने की आवश्यकता है कि आपकी खुशी किससे बनी है। गतिविधियों, घटनाओं और विचारों की एक सूची बनाएं जो आपको आपके लक्ष्य तक ले जाएगी। आपको अपनी जीवनशैली को पूरी तरह से बदलना पड़ सकता है और कुछ अरुचिकर चीजों को छोड़ना पड़ सकता है। अपनी यात्रा शुरू करने से डरो मत, पहले छोटे कदमों में, लेकिन आत्मविश्वास और दृढ़ता से लक्ष्य की ओर बढ़ें।
चरण 5
आभारी होना। आपने जो हासिल किया है उसके लिए खुद के लिए। अन्य लोगों के लिए, उन्होंने आपके लिए क्या किया या क्या नहीं किया। आपके पास जो है उसके लिए, और जो अस्तित्व में नहीं है और अभी भी प्राप्त किया जा सकता है। जीवन के उन पाठों के लिए जो वह आपको सिखाती है, अक्सर परीक्षणों और परेशानियों की आड़ में। हर दिन खुश रहने के कारणों की तलाश करें।
