यदि हम चारों ओर देखें और देखें, तो हम देखते हैं कि सभी लोग अलग हैं और प्रत्येक अपने तरीके से प्रकट होता है। कोई खुली किताब की तरह है, अपनी भावनाओं और आवेगों को बिल्कुल नहीं छिपाता है, कोई इसके विपरीत बंद है और कभी नहीं दिखाएगा कि उसकी आत्मा में क्या है। अक्सर ऐसे लोग, अपनी भावनाओं और भावनाओं को लगातार नियंत्रित करते हुए, खुद अपने अलगाव से पीड़ित होते हैं और इस तथ्य से कि वे आंतरिक रूप से नहीं खुल सकते। यह उन्हें प्रकृति और उनके आसपास के लोगों के साथ सद्भाव में रहने से रोकता है और न्यूरोसिस और अवसाद का कारण बनता है।
निर्देश
चरण 1
बैठ जाओ और अपनी दबी हुई प्रवृत्ति, आवेगों और इच्छाओं के कारणों का विश्लेषण करो। अक्सर इन समस्याओं को बचपन में रखा गया था और सख्त पालन-पोषण का परिणाम था, जब वयस्कों ने उन्हें प्रकट करने की अनुमति नहीं दी थी। इस तरह के प्रतिबंध कारण बन गए हैं कि आप बड़े होने के बाद, अब आप खुद को अनावश्यक जंजीरों-प्रतिबंधों से बांधते हैं।
चरण 2
यह अक्सर रचनात्मक आवेगों पर लागू होता है जिन्हें महसूस नहीं किया गया है। इस बारे में सोचें कि आप एक बच्चे के रूप में क्या चाहते थे और आप किस चीज से वंचित थे। अगर आपको ड्रॉ करना, फ़ुटबॉल खेलना, गाना पसंद है, या बच्चों के लिए रेलमार्ग चाहते हैं, तो अपने आप को अभी ऐसा करने दें। किसी भी उम्र में आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए कोई भी आपको परेशान नहीं करता है।
चरण 3
समझें कि वास्तव में लोग और ब्रह्मांड आपके साथ वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आप स्वयं चाहते हैं। दुनिया के साथ आपका रिश्ता उससे आपके रिश्ते का आईना होता है। अपनी आत्मा को खोलो और डरना बंद करो कि तुम्हें समझा या आहत नहीं किया जाएगा। अपने परिचितों में से उन लोगों को चुनें जिनके साथ आप संवाद करने में प्रसन्न हैं और जिनसे आप मतलबी और विश्वासघात की उम्मीद नहीं करते हैं। अधिक बार उनके साथ रहें, अपनी और दुनिया की समस्याओं पर चर्चा करें, खुलना सीखें और इससे डरें नहीं।
चरण 4
अपने आप को महसूस करें और अधिक बार प्रशंसा करें, अपनी सभी जीत का जश्न मनाएं और असफलताओं को केवल अस्थायी कठिनाइयों के रूप में देखें। कुछ समय बाद, आप खुद से प्यार करने लगेंगे और शर्मीला और जटिल होना बंद कर देंगे। यदि कोई आपको नाराज करता है, तो आप अब नाराज नहीं होंगे और अपने खोल में बंद हो जाएंगे, लेकिन बस इस व्यक्ति पर हंसें और उसके साथ मैत्रीपूर्ण संचार बंद कर दें।
चरण 5
जो वास्तव में आपके लिए मूल्यवान है उसे पहचानना और महत्व देना सीखें। अपने भीतर की दुनिया की रक्षा करें और हर तरह की छोटी-छोटी बातों को दिल से न लें। हास्यास्पद या भोले लगने से डरो मत, दूसरों की राय और अनावश्यक सम्मेलनों को मत देखो। अपनी आत्मा को खोलो और दुनिया के साथ संवाद करो, इसमें बहुत कुछ अच्छा है।
