चक्र मानव ऊर्जा केंद्र हैं, संस्कृत से अनुवाद में पहिया। गूढ़वाद सात मुख्य चक्रों को अलग करता है। हाल ही में, बहुत से लोग आध्यात्मिक जीवन में रुचि रखने लगे हैं। इसलिए, अधिक से अधिक बार हम योग, चीगोंग, चक्र उद्घाटन के स्कूलों के बारे में सुनते हैं। खुले चक्र एक व्यक्ति को अलग महसूस करने, भय को दूर करने, रोजमर्रा की हलचल, तनाव और स्वास्थ्य में सुधार करने की अनुमति देंगे।
यह आवश्यक है
ध्यान के लिए एक शांत जगह
अनुदेश
चरण 1
हम पहला चक्र खोलते हैं। इसे मूलाधार चक्र कहते हैं। यह रीढ़ के आधार पर, गुदा और जननांगों के बीच स्थित होता है। अपने दाहिने पैर को अपनी बाईं जांघ पर और अपने बाएं पैर को अपनी दाहिनी जांघ पर रखकर कमल की स्थिति (पद्मासन) में बैठें। पीठ सीधी होनी चाहिए। यह स्थिति आपके लिए आरामदायक नहीं हो सकती है, इसलिए आप बस अपने पैरों को क्रॉस करके बैठ सकते हैं। अब हम अपने आंतरिक संवाद को बंद कर देते हैं, हम सोचना और सोचना बंद कर देते हैं। रीढ़ के आधार पर एक लाल गेंद की कल्पना करें और उस पर ध्यान केंद्रित करें। मंत्र का जाप करना संभव (लेकिन आवश्यक नहीं) लम।
चरण दो
हम दूसरे चक्र के साथ काम करते हैं। इसे स्वाधिष्ठान चक्र कहते हैं। यह जननांगों और नाभि के बीच के क्षेत्र में स्थित है। हम कमल की स्थिति को स्वीकार करते हैं, हम आंतरिक संवाद को रोकते हैं। हम दिए गए क्षेत्र में नारंगी गेंद की कल्पना करना शुरू करते हैं, और अपना ध्यान उस पर केंद्रित करते हैं। मंत्र आप।
चरण 3
तीसरा चक्र मणिपुर है। यह सौर जाल क्षेत्र में स्थित है। एक पीली गेंद की कल्पना करें और उस पर ध्यान केंद्रित करें। मंत्र राम।
चरण 4
आगे चक्र अनाहत है। यह छाती के बीच में, हृदय के स्तर पर स्थित होता है। हरी गेंद के रूप में पेश किया गया। मंत्र यू.एस.
चरण 5
गला केंद्र विशुद्ध - चक्र थायरॉयड ग्रंथि में स्थित है। नीली गेंद पर ध्यान। मंत्र हम
चरण 6
तीसरा नेत्र या आज्ञा चक्र है। भौंहों के बीच नीली गेंद पर ध्यान लगाओ। इस चक्र पर गेंद का दृश्य हमेशा प्रासंगिक नहीं होता है। बहुत से लोग एकाग्र होते ही इसे महसूस करते हैं। मंत्र ओम
चरण 7
अंतिम, सातवां चक्र सहस्रार है। सिर के शीर्ष पर बैंगनी गेंद पर ध्यान लगाओ। मंत्र ओम
