एक सकारात्मक विश्वदृष्टि एक व्यक्ति को पूर्ण जीवन जीने, खुद को सुधारने और आगे बढ़ने की अनुमति देती है। इसे अपने आप में विकसित करने के लिए, आपको किसी भी स्थिति में सकारात्मक क्षणों को देखना सीखना होगा।
ज़रूरी
- - डायरी;
- - कलम।
निर्देश
चरण 1
इसे एक नियम बना लें कि आप अपने हर दिन का विश्लेषण करें, इसे संक्षेप में प्रस्तुत करें। ऐसा करने के लिए, एक डायरी शुरू करें और उसमें उन सभी सकारात्मक क्षणों को लिखें, जो इस दिन ने आपको दी हैं। नकारात्मक घटनाओं के लिए एक अलग पृष्ठ अलग रखें।
चरण 2
दिन के दौरान हुई नकारात्मक घटनाओं का विश्लेषण करें और उन्हें सामान्य स्थिति से नहीं देखने की कोशिश करें, बल्कि अपने दृष्टिकोण को बदलकर उनमें सकारात्मक की तलाश करें। उदाहरण के लिए, आज आप बस से छूट गए और काम पर चले गए। एक तरफ, यह बुरा है, लेकिन दूसरी तरफ, आपने सुबह की अच्छी एक्सरसाइज की, थोड़ी हवा में सांस ली। शायद आपको अधिक बार चलने की ज़रूरत है? या आपको आपके बॉस द्वारा खराब रिपोर्ट के लिए फटकार लगाई गई थी। हां, यह अप्रिय है, लेकिन यह मंजूरी आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने, आपके पेशेवर कौशल को विकसित करने आदि के लिए एक गंभीर प्रोत्साहन होगी।
चरण 3
किसी भी नकारात्मक घटना में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें। यहां तक कि जब आपको लगता है कि वे मौजूद नहीं हैं, तो अपने आप को समझाएं कि आपके साथ जो हुआ वह आपके जीवन के अनुभव के लिए जरूरी था, अब आप समझदार हो गए हैं और आवश्यक सबक सीख लिया है।
चरण 4
केवल आशावादी लोगों के साथ संवाद करें, उनकी मस्ती और जीवन का आनंद लेने की क्षमता से संक्रमित हो जाएं। उदास लोगों की संगति न चुनें जो हमेशा जीवन के बारे में शिकायत करते हैं।
चरण 5
आप जो प्यार करते हैं वह करें, अपनी क्षमता का एहसास करें। यदि आपकी नौकरी आपको खुशी नहीं देती है, तो इसे बदल दें, अगर आपको अपना चुना हुआ पेशा पसंद नहीं है, तो फिर से प्रशिक्षण लें। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि अन्य लोगों की अपेक्षाओं को पूरा करने की कोशिश करके आप एक खुश व्यक्ति बनने की संभावना नहीं रखते हैं, उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता, आपकी अपनी इच्छाओं को ध्यान में रखे बिना।
चरण 6
अपने क्षितिज का विस्तार करें: यात्रा करें, आध्यात्मिक विकास में संलग्न हों, शारीरिक आत्म-सुधार के बारे में न भूलें, और आप अपने आस-पास के लोगों के लिए खुद को एक आत्मनिर्भर, दिलचस्प व्यक्ति महसूस करेंगे। जीवन का आनंद लेने का कारण क्या नहीं है?
चरण 7
अपने और अपने आस-पास के लोगों पर अत्यधिक माँगों को छोड़ दें। अपने लिए अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित न करें, याद रखें कि भौतिक मूल्यों के अलावा, आध्यात्मिक भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, जैसे: प्रेम, दया, करुणा, आदि।
चरण 8
अपने विचारों पर नियंत्रण रखें, ईर्ष्या, क्रोध, आत्म-आलोचना से लड़ें। अपने आप को अधिक बार हंसमुख और लापरवाह के रूप में कल्पना करें। यदि आपका मूड खराब है, तो मुस्कुराने की कोशिश करें - मनोवैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इस तरह की एक सरल विधि खोई हुई आशावाद लौटाती है। किसी अन्य गतिविधि में स्विच करें, घर से बाहर निकलें, सैर करें।
चरण 9
किसी भी सफलता के लिए खुद की प्रशंसा करें, चाहे वह कितनी भी छोटी क्यों न हो, विश्वास करें कि आपके आगे अभी भी बहुत कुछ है।
