हमारे शहर में शरद ऋतु आ गई है। सूरज कम और कम दिखाई देता है। उदासीनता को कैसे दूर किया जाए, यह प्रश्न अधिकाधिक आवश्यक होता जा रहा है। लेकिन चलो हार न मानें - खुश होने के कई तरीके हैं।
निर्देश
चरण 1
तो, संभावना है कि आपका दिन अलार्म ध्वनि के साथ शुरू हो। एक कष्टप्रद कर्कश राग सुबह से ही आपका मूड खराब कर देता है। अपने पसंदीदा गाने के लिए इसे स्वैप क्यों न करें? तब आप अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ जागेंगे। नाश्ता भी बहुत जरूरी है, इसलिए इसे डायवर्सिफाई करने की कोशिश करें। अपने आहार में ताजा जूस शामिल करें, सुनिश्चित करें कि आपके रेफ्रिजरेटर में हमेशा कुछ स्वादिष्ट हो। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि चॉकलेट, केला और आइसक्रीम आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। नाश्ते के लिए कुछ चॉकलेट आइसक्रीम क्यों नहीं है?
चरण 2
अपने आप को खुश करना न भूलें। हम में से प्रत्येक का पसंदीदा शगल होता है, चाहे वह दोस्तों के साथ चैट करना हो या किताब पढ़ना। दिन की भागदौड़ के बीच कुछ मिनट अपने लिए निकालें और आपका मूड बेहतर होगा। लाइब्रेरी में जाएँ या ऑफिस कैंटीन के बजाय किसी ट्रेंडी कैफ़े में भोजन करें।
चरण 3
हर कोई जानता है कि खरीदारी आपको खुश करने के लिए बहुत अच्छी है। अपने आप को लाड़ प्यार करो, तुम इसके लायक हो। अपने वॉर्डरोब को कुछ नए परिधानों से सजाएं, अधिमानतः चमकीले रंगों में। एक नया हैंडबैग या अच्छा अंडरवियर उठाओ। आखिरकार, हम कैसा महसूस करते हैं, यह एक बड़ी भूमिका निभाता है।
चरण 4
खेल आपके मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। अपने आप को अच्छे आकार में रखें। यदि आप दिन में कम से कम बीस मिनट के लिए प्राथमिक व्यायाम करते हैं, तो आप उनींदापन और सिरदर्द का अनुभव करना बंद कर देंगे।
चरण 5
अपने जीवन को रंगें। न केवल अपने लिए, बल्कि अपने आस-पास की चीज़ों को भी एक महत्वपूर्ण स्थान दिया जाना चाहिए। अपने कमरे में फर्नीचर ले जाएं, चमकीले रंग जोड़ें, अपने पसंदीदा लोगों की तस्वीरें लटकाएं या दीवारों पर फिल्म में कैद खुशी के क्षण।
चरण 6
प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने परिणामों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है। एक छोटी टू-डू सूची शुरू करें। हर बार जब आप कुछ करते हैं, तो प्रविष्टि के सामने प्लस चिह्न लगाएं। सप्ताह के अंत तक, आप इस बात से चकित होंगे कि आपने कितना किया है।
चरण 7
यह याद रखना भी महत्वपूर्ण है कि वहाँ सकारात्मक संगीत और फिल्मों की एक बड़ी मात्रा है। महान हास्य के संग्रह पर स्टॉक करें, क्योंकि दिन में कम से कम एक बार मुस्कुराना बहुत महत्वपूर्ण है।
चरण 8
बुरे मूड और उदास विचारों को दूर भगाओ! मुस्कुराओ और हर नए दिन का आनंद लो। जीवन एक अद्भुत चीज है।
