अगर आपको लगता है कि जीवन पूरी तरह से अंधकारमय है, आप अंतराल नहीं देख सकते हैं, तो यह समय कुछ बदलने का है। यह कुछ कार्रवाई करने का समय है ताकि वास्तविकता मौलिक रूप से बदल जाए। आखिर मनुष्य को सुख के लिए ही बनाया गया है।
निर्देश
चरण 1
याद रखें जब आप बच्चे थे तो पूरी दुनिया खूबसूरत लगती थी। बचपन में अपनी यादों में वापस लौटें, और आप फिर से होने की खुशी महसूस कर सकते हैं, महसूस कर सकते हैं कि जीवन रंगीन रंगों से कैसे खेलता है, वास्तविकता गर्मी और आराम देती है।
चरण 2
गौर कीजिए, हर बच्चा खुशी के साथ पैदा होता है। जन्म लेने के बाद, आपको आज जो समस्याएँ और चिंताएँ दिखाई दे रही हैं, वे आपको नहीं थीं। अपने जीवन के दौरान, आप भूल गए हैं कि हर पल में खुशी कैसे प्राप्त करें, दृष्टि से खुशी के स्रोत को जाने दें। तुम बदल गए, दुनिया वही रही, है ना?
चरण 3
मेरा विश्वास करो, आप पीड़ित और पीड़ित होने के लिए पैदा नहीं हुए थे, आपका मिशन खुश रहना है। हालांकि, अगर आप लगातार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना चाहते हैं और अज्ञानता में रहना चाहते हैं, तो आप उसी भावना को जारी रख सकते हैं। किसी भी मामले में, आप स्वयं चुनाव करते हैं। यदि आप अभी भी खुश महसूस करना चाहते हैं, तो कार्रवाई करें।
चरण 4
शुरुआत के लिए, बस अपने आप को देखने का प्रयास करें। जब आप खाते हैं, फोन पर बात करते हैं, कार में खाते हैं, बातचीत करते हैं, टीवी देखते हैं, या स्नान करते हैं, तो आप किन भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करते हैं, इस पर एक नज़र डालें। तनाव न करने का प्रयास करें, लेकिन बस अपने आप को अपनी स्थिति पर ध्यान दें, उदाहरण के लिए, "मैं अब खुश हूं" या "अब मुझे कुछ दूर का दुख महसूस हो रहा है।"
चरण 5
जल्द ही आप महसूस करेंगे कि आपके आस-पास का जीवन बहुत दिलचस्प चीजों से भरा है: विभिन्न भावनाएं, संवेदनाएं, अनुभव, भावनाओं के रंग। इस बात की चिंता न करें कि ये भावनाएं अच्छी हैं या बुरी, बस शांति से देखें कि क्या होता है।
चरण 6
याद रखें कि खुशी का असली स्रोत आपके भीतर है। इसे खोजने के लिए आपको कहीं दौड़ने, ड्राइव करने या उड़ने की जरूरत नहीं है। बस अपनी आँखें बंद करने के लिए पर्याप्त है, ताजी हवा का पूरा सीना लें और मानसिक रूप से, शुद्ध हृदय से, सभी लोगों को सबसे वास्तविक खुशी की कामना करें।
