संकट सभी के लिए एक परीक्षा है। हर दिन, एक व्यक्ति स्टोर में, गैस स्टेशन पर और घर पर अपनी अभिव्यक्तियों का सामना करता है। मीडिया स्थिति को बढ़ा रहा है, काम पर बर्खास्तगी का खतरा है, परिवार में कई अनसुलझी समस्याएं हैं। लेकिन इस मोड़ का सामना करने के लिए, आपको खुद को नकारात्मकता से बचाने और अपने जीवन पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
निर्देश
चरण 1
अपने आप को अनावश्यक जानकारी के प्रवाह से बचाएं। टीवी पर समाचारों से अपने आप को उपवास के दिनों की व्यवस्था करें। आमतौर पर मनोवैज्ञानिक सूचना के प्रवाह से 21 दिन का विश्राम निर्धारित करते हैं। यहां तक कि अगर आपको नवीनतम घटनाओं से अवगत रहने की आवश्यकता है, तो इंटरनेट पर समाचारों की सुर्खियां देखें, लेकिन विवरण न पढ़ें। किताबों, मनोरंजन पत्रिकाओं को पढ़कर और संगीत सुनकर जानकारी के लिए अपनी भूख को संतुष्ट करना बेहतर है।
चरण 2
नकारात्मकता से खुद को बचाएं। अन्य लोगों को संकट, युद्ध और आपदाओं के बारे में बातचीत में आपको घसीटने न दें। ऐसे विषयों पर चर्चा करने से बचें, हंसी-मजाक करें। बेहतर अभी तक, ऐसे "पीड़ितों" के साथ बैठकों से खुद को बचाएं। किसी की नकारात्मकता को अपने ऊपर न लें, किसी को भी आप पर "पिशाच" न आने दें। एक अस्थिर आर्थिक स्थिति अपने आप को अवांछित परिवेश से छुटकारा पाने का एक बड़ा बहाना है।
चरण 3
हर दिन अपने आप को थोड़ी खुशी दें। किसी के पास आइसक्रीम हो सकती है, और किसी के पास जूते हो सकते हैं। लेकिन बात इस बात पर आती है कि आप पदोन्नति के योग्य हैं। अपने आप से शपथ न लें कि आप अभी स्थिति को मौलिक रूप से नहीं बदल सकते। लेकिन आप अपने जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं। अपने जीवन और अपने परिवार के जीवन को समग्र रूप से समाज से अलग करें। दुनिया की समस्याओं से खुद को जोड़े बिना स्वायत्तता से जीने की कोशिश करें।
चरण 4
यदि किसी संकट के दौरान आपको कम वेतन वाली नौकरी के लिए अपनी नौकरी बदलनी पड़ी, तो इसे अपने जीवन में केवल एक और मील का पत्थर मानें। काम सब जीवन नहीं है। रिक्तियों को लगातार देखें, दूर से अध्ययन करें, प्रशिक्षणों में भाग लें। दूरस्थ कार्य प्रस्तावों की समीक्षा करें। अपना प्रतीक चिन्ह खोने से डरो मत। यदि आपको छोटी स्थिति में नौकरी की पेशकश की जाती है लेकिन उच्च वेतन के साथ, आगे बढ़ें। कैरियर की वृद्धि अभी तक रद्द नहीं की गई है।
चरण 5
अपने घर को साफ करो। अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं। वैसे, बहुत कुछ बेचा जा सकता है, कुछ का आदान-प्रदान किया जा सकता है, रिश्तेदारों के बीच क्या वितरित किया जा सकता है, बदले में घर का बना जाम प्राप्त किया जा सकता है। अब, सामान्य तौर पर, पारिवारिक संबंधों को एकजुट करने का समय है। एक बड़े, घनिष्ठ परिवार के कम से कम नुकसान के साथ अस्थिरता से बचने की अधिक संभावना है। एक संकट लैंगिक भूमिकाओं में भी बदलाव ला सकता है, जब एक महिला कमाने वाली बन जाती है, और एक पुरुष घर के कामों को संभाल लेता है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि यह एक अस्थायी घटना है, न कि फ्लर्ट करने की।
चरण 6
सक्रिय जीवन जीना जारी रखें। यदि आप सप्ताहांत के लिए महीने में एक बार यूरोप जाते थे, तो अब आपके पास अपने शहर के परिवेश को देखने का अवसर है। किफायती मनोरंजन की तलाश करें। उदाहरण के लिए, हर महीने के तीसरे रविवार को कुछ संग्रहालयों में प्रवेश निःशुल्क है। धर्म किसी की मदद करता है। इससे आपकी समस्याओं को एक सार रूप में देखना आसान हो जाता है, अपने आध्यात्मिक पिता से सलाह माँगना, और अपने मूल्यों को फिर से बदलना आसान हो जाता है।
