लोगों को आदर्श बनाने की आदत, दूसरों पर जरूरत से ज्यादा मांग करना उनमें गंभीर निराशा का कारण बन सकता है। हालाँकि, हो सकता है कि आपको अपनी अपेक्षाओं में धोखा न दिया जाए, आपको बस उन्हें वास्तविकता से जोड़ने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
यह आवश्यक है
एक मनोवैज्ञानिक का परामर्श।
अनुदेश
चरण 1
विश्लेषण करें कि आप लोगों में निराश क्यों हैं? आपको उनके बारे में क्या ठीक नहीं लगता? याद रखें कि आपके आस-पास के लोगों को आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना है। उदाहरण के लिए, आप अपने मित्र से कुछ करने की अपेक्षा करते हैं और सोचते हैं कि उन्हें अन्यथा नहीं करना चाहिए। लेकिन आपका मित्र आपसे एक बहुत ही तार्किक प्रश्न पूछ सकता है: “मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए? क्योंकि आप ऐसा चाहते हैं?"
चरण दो
अपने आस-पास के लोगों से अत्यधिक मांग न करें, प्रत्येक व्यक्ति को कोई समस्या हो सकती है जो उसे यह या वह अपेक्षित कार्य करने से रोकती है। हर व्यक्ति में पाई जाने वाली कमजोरियों, कॉम्पलेक्स आदि के बारे में भी याद रखें।
चरण 3
लोगों को आदर्श बनाने की कोशिश मत करो, अपने लिए मूर्तियाँ मत बनाओ। आपसी निराशाओं के कारण कई परिवार टूट जाते हैं। लेकिन वे क्यों होते हैं? बात यह है कि शादी से पहले कई लोग एक-दूसरे से इतने मोहित हो जाते हैं कि वे प्यार की वस्तु का निष्पक्ष मूल्यांकन नहीं कर सकते। लेकिन एक निश्चित समय के बाद, आँखों से पर्दा गिर जाता है, और पति-पत्नी एक-दूसरे के बारे में निष्कर्ष निकालते हैं, देखें कि वे इतने परिपूर्ण नहीं हैं। इसलिए, किसी व्यक्ति के सभी फायदे और नुकसान का तुरंत गंभीरता से आकलन करने का प्रयास करें। साथ ही, याद रखें कि केवल ईश्वर ही पूर्ण है।
चरण 4
क्षमा करना सीखें। यदि उस व्यक्ति ने वह नहीं किया जिसकी आपने अपेक्षा की थी, तो निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी न करें और निराश न हों। किसी ऐसे दोस्त या कॉमरेड की मदद के लिए हाथ बढ़ाएं जो मुश्किल जीवन की स्थिति में है। सहानुभूति, समर्थन, आपसी समझ से इंकार न करें। कभी-कभी किसी व्यक्ति को वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है, किसी से समर्थन के दयालु शब्द सुनना आवश्यक है, न कि ठंडे शब्द: "मैं आप में निराश हूं"।
चरण 5
इस बारे में सोचें कि आप स्वयं अन्य लोगों के संबंध में कैसे कार्य करते हैं? क्या आप उनमें से किसी को निराश करते हैं? हो सकता है कि कोई आपसे कुछ उम्मीद भी कर रहा हो और आपको इसके बारे में पता भी न हो। निराश न होने की तुलना में निराश होना बहुत आसान है, शायद यही वजह है कि इतने सारे लोग हैं जो किसी के द्वारा नाराज हैं।
चरण 6
दूसरों को बताएं कि आप उनसे क्या उम्मीद करते हैं। आप संकेत और अन्य तरकीबों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप चाहते हैं कि आपका प्रेमी आपको अपने जन्मदिन के लिए कुछ सजावट दे, न कि केवल एक और टेडी बियर। आप इस सपने को संजोते हैं, चुप रहते हैं और रहस्यमय तरीके से मुस्कुराते हैं, और जब आपकी छुट्टी आती है, तो आपको एक विशाल टेडी बियर मिलता है। निराशा आती है, जिसका कारण यह है कि आप एक तथ्य को ध्यान में नहीं रखते हैं: कोई भी दूसरे लोगों के विचारों को नहीं पढ़ सकता है। दोस्तों आमतौर पर बहुत समझदार नहीं होते हैं और अक्सर यह नहीं पता होता है कि आप वास्तव में उपहार के रूप में क्या प्राप्त करना चाहेंगे। आपका सूक्ष्म संकेत, उदाहरण के लिए: "हनी, क्या यह पोशाक मुझे सूट करती है? मैं इसे अपने जन्मदिन के लिए पहनूंगा, केवल यह गहरी नेकलाइन मुझे शर्मिंदा करती है, इसे हार या ऐसा कुछ चाहिए, लेकिन मेरे पास ऐसा कोई अलंकरण नहीं है … "मैं ऐसी स्थिति की अनुमति नहीं दे सकता था।
चरण 7
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से बहुत निराश हैं जिसके बारे में आप उदास हैं, तो समस्या के समाधान के लिए किसी अनुभवी परामर्शदाता से संपर्क करें। वह निश्चित रूप से आपको मानसिक पीड़ा से निपटने और एक पूर्ण और सुखी जीवन में लौटने में मदद करेगा।
